Thon gọn toàn thân chỉ với 10 phút mỗi ngày

Nếu bạn bận rộn, không có nhiều thời gian đến phòng tập thì hãy lưu ngay 4 bài tập thon gọn toàn thân cực kì đơn giản này để thực hiện 10 phút mỗi ngày nhé. Một trong những phương pháp để có được thân hình thon gọn, khỏe mạnh đó chính là nhờ việc …

  • 0
Để Có Thân Hình Khoẻ Đẹp Hãy Học Ngay 5 Thói Quen Này Ngay

Dù bạn đang tập luyện cho các cuộc chạy đua marathon, hay chỉ đơn giản là bạn muốn tập chạy giảm cân thì bạn đều có thể học theo 5 nguyên tắc sau của các vận động viên. Luôn luôn đảm bảo mình nạp đủ năng lượng Năng lượng là chìa khóa để bạn có …

  • 0
Các Món Ăn Với Trứng Giúp Tăng Cơ ” Thần Tốc”

Không chỉ là nguồn bổ sung protein rất tốt cho cơ thể, trứng còn là thực phẩm giúp tăng cơ thần tốc cho các chàng trai cô gái muốn sở hữu thân hình cực chuẩn. Các công thức nấu ăn với trứng này đã được đầu bếp Robert Irvine và áp dụng rất thành công cho …

  • 0
Danh Sách Những Món Ăn Giảm Cân Làm Từ Măng Tây

Măng tây là một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn lành mạnh. Đây là món ăn rất lý tưởng cho người muốn giảm cân thêm vào bữa ăn mỗi ngày của họ. Măng tây trộn dầu mè Măng tây rửa sạch cắt bỏ phần cứng, cắt thành đoạn dài 4 cm, cho …

Tập Yoga Cho Trẻ Em Cần Phải Lưu Ý Những Gì?

Yoga là một trong những bài tập rất tốt cho sức khỏe của người tập. Vậy nhưng đối với trẻ nhỏ khi tập yoga cần có những lưu ý quan trọng nào? Vì sao nên cho trẻ tập Yoga hàng ngày? + Tập Yoga giúp trẻ học tốt hơn: Với các bài tập Yoga thì …

Bí Quyết Tập Plank Đúng Cách Và Có Hiệu Quả

Planks hay còn gọi là hít đất tĩnh là một trong những bài tập lý tưởng nhất cho bụng vì nó đòi hỏi bạn phải dùng chính trọng lượng cơ thể. Cơ bụng là nhóm cơ duy nhất trong cơ thể chúng ta không có liên kết với xương. Vì vậy, để thực hiện được …

  • 0
Những Động Tác Giúp Cải Thiện Tuần Hoàn Máu

Mỗi sáng thay vì ngủ nướng thêm vào phút bạn nên dành thời gian để ngồi dậy và làm các động tác duỗi người để giãn cơ, tăng cường sức khỏe và mang đến nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Cải thiện tư thế Theo nhiều nghiên cứu, việc duỗi người mỗi ngày sẽ …

  • 0
Những Bài Tập Gym Giúp Cho Thân Hình Nóng Bỏng Hơn

Tập thể dục là một điều vô cùng quan trọng nếu bạn muốn sở hữu cơ thể khỏe mạnh và thân hình hoàn hảo. Để có sức khỏe tốt thì ngoài thói quen ăn uống, tập luyện cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh và …

  • 0