Thời Gian Tập Gym Tốt Nhất Trong Ngày Để Tăng Cơ

Nên tập gym buổi sáng hay buổi chiều? Tập gym buổi sáng có tốt không? Tập gym vào thời điểm nào là tốt nhất? Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn đang thắc mắc. Đa số các bài viết trước đây đều dựa trên các lý thuyết về nồng độ hormone tăng giảm trong ngày, khả …

Hướng Dẫn Cách Hít Thở Đúng Trong Khi Luyện Tập

Hướng dẫn cách hít thở đúng khi tập thể hình, gym. Đây là một trong những kiến thức và kỹ năng đầu tiên người tập phải nắm rõ để việc tập luyện đạt hiệu quả tốt. Bạn nào đang thắc mắc thì đọc kỹ nhé. Giờ đây nguồn kiến thức đã khá phong phú nhưng không phải ai …

Lịch Tập Gym Chi Tiết Danh Cho Nữ

Lịch tập chi tiết dành cho nữ Dr.Fitness sẽ xây dựng chế độ tập luyện dành riêng cho nữ giới với nhiều lựa chọn cho các bạn phù hợp với điều kiện của mình. Các lịch tập bao gồm: – Lịch 1: Dành cho bạn nữ lần đầu tập gym – Lịch 2: Dành cho bạn nữ cải …

Bí Quyết Ăn Thỏa Thích Mà Không Sợ Béo

Bạn nên biết trong ngày sẽ có những thời điểm mà bạn ăn nhiều cỡ nào thì cũng không làm cơ thể tăng cân hay béo lên được. Vậy hãy cùng Dr. Fitness tìm hiểu thời gian nào trong ngày được cho là ” giờ vàng” nhé! Người ta thường khuyên nhau thế này “hãy …

Hô Biến Vòng 1 Chảy Xệ Thành Căng Tròn

Hãy quên đi việc sử dụng thực phẩm chức năng, hay phẩu thuật thẩm mỹ với nhiều rủi ro, thì nay Dr. Fitness xin bật mí phương pháp giúp các cô nàng thiếu tự tin vì vòng 1 chảy xệ, biến thành săn chắc chỉ với 2 cách thực hiện đơn giản. Cách 1: Tập …