6 Thói Quen Khiến Việc Giảm Cân Thất Bại

Bạn đã cố gắng cắt giảm một lượng lớn calo và luyện tập hàng giờ trong phòng tập thể dục. Nhưng nếu kết quả không mấy khả quan, bạn nên suy nghĩ lại chiến lược của mình. Vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng và tập thể dục như điên, nhưng số cân nặng không …

Lịch Tập Gym Như Thế Nào Là Hợp Lý

Các huấn luyện viên  cho rằng bạn đến phòng gym 3, 4 hay thậm chí 6 buổi một tuần cũng đều ổn. Điều quan trọng là chất lượng tập luyện ra sao. Tuy nhiên, bạn cần đặt ra thời gian tập luyện sao cho phù hợp với quỹ thời gian cũng như mục tiêu tăng …

Bí Quyết Để Sở Hữu Vòng Eo 56 Mơ Ước

Phụ nữ luôn khao khát có thân hình thon gọn với vòng eo con kiến hút mắt nhưng hầu hết lại cảm thấy không thể đạt được mục tiêu này. Nếu bạn cũng là một trong những cô nàng đang ước mơ có vòng eo phẳng lì, đừng bỏ qua các bí quyết tuyệt với …

Lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục không chỉ giúp bạn phòng ngừa tình trạng sa sút trí tuệ và tăng cường sức khỏe xương mà còn hỗ trợ quá trình học hỏi. Theo trang tin CTV News, các chuyên gia của Đại học New South Wales (Úc) đã tuyển chọn 265 người và yêu cầu họ thực hiện …

Chakra Nguồn Năng Lượng Cho Cuộc Sống

Bạn thường được nghe từ “ chakra” trong phim hoạt hình nổi tiếng Naruto phải không? , nhưng chakra là có thật trong đời sống hằng ngày, và được biết đến rộng rãi trong yoga. Vậy có bao nhiêu người thực sự biết chakra là gì? Tại sao chúng lại được coi là quan trọng …

Đốt cháy 1000 Calo Với Bài Tập HIIT

Thử thách bản thân với bài tập HIIT đốt cháy 1000 calories. Bài tập kéo dài trong một tiếng đồng hồ, được chia ra làm 3 phần, mỗi phần thực hiện trong 20 phút. Phần đầu và phần cuối khá là giống nhau, nhưng phần giữa bài tập sẽ có nhiều khác biệt giúp bạn …

Quên lo âu và muộn phiền nhờ yoga

Hàng loạt nghiên cứu gần đây cho thấy duy trì thói quen tập yoga giúp giảm lo lắng và trầm cảm. Khảo sát ở các tình nguyện viên là cựu chiến binh nam tham gia các lớp học yoga 2 lần/tuần trong 8 tuần. Ở đầu cuộc khảo sát, những người tham gia bị trầm …

Trong yoga hơi thở quan trong thế nào

Hít – thở là bài tập cơ bản bạn sẽ đươc học khi nhập môn yoga. Và đây là điều rất quan trọng trong môn yoga. Vậy chúng ta phải hít – thở thế nào cho đúng cách để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn? Xin mời các bạn tham khảo bài đọc sau. Hít …

EMOM Công thức Tập Mới Đầy Thú Vị

Các bài tập Cardio của bạn đã không còn hấp dẫn như trước? Bạn không biết mình nên tập gì sau khi buổi tập chính đã kết thúc? Khi những câu hỏi này xuất hiện trong đầu, bạn biết việc tập thể dục của mình cần một làn gió mới. Vậy có bao giờ bạn …