Lịch Tập Gym Cho Nữ Trong 4 Tuần

Bạn muốn thân hình thon gọn như người mẫu? Tại sao không thử lịch tập gym cho nữ cực kỳ hiệu quả chỉ cần 4 tháng là có 3 vòng chuẩn đẹp. Mỗi ngày đứng trước gương xăm soi cơ thể hay diện các bộ quần áo chuẩn bị đi làm, đi chơi hay đi …

  • 0
Những bài yoga giúp nam giới cải thiện chuyện chăn gối

Không chỉ giúp giữ gìn sức khỏe và vóc dáng cho phái đẹp mà các bài tập yoga còn có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện khả năng “yêu” của nam giới. Luyện tập yoga giúp tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai, linh hoạt của cơ bụng, xương chậu và các …

  • 0
Chữa Bệnh Với 9 Bài Tập Yoga

Những động tác yoga này giúp đối phó với những lúc mất ngủ, bị cúm, buồn bã, đau lưng… đơn giản mà hiệu quả. >> Xem thêm Những động tác yoga hỗ trợ điều trị bệnh viêm xương khớp Chữa Thoái Hóa Đốt Sống Cổ Bằng 5 Động Tác Tạm Biệt Nếp Nhăn Và Lão …

  • 0
Bài Tập Hiệu Quả Cho Bụng Thon Gọn

Bụng là nơi rất khó để tác động tới, và chất béo ở vùng bụng quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường tuýt 2, thậm chí là chứng sa sút trí tuệ. Một nghiên cứu cho thấy những người có cân nặng bình thường nhưng  vòng 2 to hơn  có …

  • 0
” Cấp Tốc” Tăng Chiều Cao Với Yoga

Tập thể dục là cách hữu hiệu giúp tăng chiều cao khi đã qua tuổi teen. Thế nhưng với lịch học tập và làm việc bận rộn, không phải ai cũng có thể dành ra hàng chục phút mỗi ngày để chơi các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, nhảy dây… Hơn nữa, việc vận …

  • 0
Điều Trị Bệnh Tiểu Đường Với 10 Tư Thế Yoga

Bạn đang muốn trị, kiểm soát hoặc phòng tránh bệnh tiểu đường? Đừng bỏ qua cách điều trị bệnh tiểu đường với 10 tư thế yoga cực hiệu quả dưới đây nhé! Với sự gia tăng số lượng người bị chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, Một trong những nền tảng của việc kiểm soát …

  • 0
5 Bài Tập Giảm Cân Hiệu Quả Ngay Từ Lần Đầu Tiên

Những bài tập đơn giản dưới đây không giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong vòng một ngày, nhưng có thể mang lại những tác động tích cực tới cơ thể ngay lần tập đầu tiên. Kettlebell swing (tập tạ đu) Theo The Health Site, Ganesh Sapkal, chuyên gia thể dục của phòng tập Gold’s Gym …

  • 0
6 Bài Tập Cho Vóc Dáng Chuẩn Như Siêu Sao

Để có một vóc dáng hoàn hảo không những phải rèn luyện các cơ bắp thon gọn, săn chắc mà còn phải có độ linh hoạt, dẻo dai. Dưới đây là một số bài tập kiểm tra và rèn luyện cơ thể để giúp bạn gái có được số đo 3 vòng siêu chuẩn. 1. …

  • 0
Bài Tập Đốt Cháy Tối Đa Calo

Trên thực tế, có rất nhiều cách để làm thon gọn cơ thể, mỗi người sẽ có một mục tiêu và phương pháp tập luyện khác nhau. Và Dr. Fitness tin rằng bài tập đốt cháy tối đa calo này  sẽ giúp bạn có được kết quả như mong muốn đồng thời lại không phải …

  • 0