Lợi ích của yoga với nam giới

Hiện tại ở các phòng tập yoga tại Việt Nam, tỉ lệ nữ giới luôn chiếm đa phần. Tuy nhiên, ở các nước phương Tây thì tỉ lệ nam nữ lại rất cân bằng. Điều đó có lẽ là do quan niệm là bộ môn tập luyện nhẹ nhàng chỉ phù hợp với giới nữ …

  • 0
Giúp Con Học Tốt Và Khoẻ Mạnh Hơn Bằng Yoga

Những bài tập Yoga không chỉ dành riêng cho người lớn, mà ngay cả trẻ em cũng có thể tập Yoga, thậm chí là còn rất tốt. Cùng điểm qua các bài tập Yoga cho trẻ em giúp giảm căng thẳng và tăng sự thoải mái cho tinh thần dưới đây nhé. Ngày nay, với …

  • 0
Tạm Biệt Nếp Nhăn Và Lão Hoá Với Bài Tập Yoga Cơ Bản

Tập Yoga đều đặn là cách để tránh lão hóa da tự nhiên tốt nhất và không phải tốn tiền mua các loại thuốc chống lão hóa làm gì nữa. Các bài tập yoga cơ bản dưới đây sẽ giúp tinh thần bạn luôn tươi trẻ, thoải mái và tăng cường hoạt động trao đổi …

  • 0
Bài Tập Thể Dục Cho Vòng 3 Săn Chắc

Khi nhắc đến cơ thể quyến rũ, sẽ không thể thiếu những đường cong. Tập thể dục đều đặn chính là cách đơn giản nhất để nuôi dưỡng những đường cong cho cơ thể. Trong bài viết này, Dr. Fitness sẽ giới thiệu đến bạn những bài tập giúp đùi thon và vòng 3 săn chắc, quyến rũ. …

  • 0
Trị chứng trầm cảm với tập Yoga

Nếu bạn từng học yoga, có thể bạn biết rằng nó có thể giúp làm thư giãn cơ thể và đầu óc. Nay nhiều nghiên cứu mới cho thấy việc tập yoga còn có thể làm giảm bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, chuyên gia Lindsey Hopkins thuộc Trung tâm Y khoa Các vấn đề cựu …

  • 0
Bụng Thon Với 6 Phút Tập Mỗi Ngày

Mỡ thừa luôn là mối lo ngại của chúng ta. Để giảm mỡ bụng và làm eo thon bạn cần những bài tập tác động thực sự sâu vào những vùng này. Chỉ có một cách để loại bỏ mỡ thừa đáng ghét này bằng cách kết hợp chế độ  tập gym giảm cân và kế …

  • 0
Lợi ích của việc nâng tạ mỗi ngày

Khi bệnh loãng xương xảy ra, các hành động đơn giản như ngồi, đứng và đi bộ bắt đầu trở nên khó. Ước tính cho thấy hơn 10% người trên 50 tuổi có xu hướng bị loãng xương. Có phải loãng xương là không thể tránh khỏi? Không, bạn có thể ngăn chặn nó bằng …

  • 0
10 Phút Mỗi Ngày Cho Bài Tập Cơ Bụng 6 Múi

Với những người đang phấn đấu  xây dựng cơ bắp việc luyện tập quá sức sẽ gây tác động ngược lại đối với cơ thể do calo sẽ bị tiêu hao quá nhiều không đủ năng lượng để cơ thể hoạt động hằng ngày. Vì vậy những bài tập đơn giản, hiệu quả dưới đây sẽ …

  • 0
Biến Mặt Tròn Thành V-line

Ngoài việc massage mặt mỗi ngày, bạn có thể áp dụng 4 bài tập giảm béo mặt vui nhộn sau đây để giúp đôi má phúng phính trông thon gọn và gợi cảm hơn. Một đôi má phúng phính thoạt nhìn sẽ mang lại gương mặt trẻ trung cho bạn, nhưng lại không mấy gợi …

  • 0
Vòng 1 Quyến Rũ Với 10 Bài Tập

Chỉ cần chăm chỉ thực hiện 10 bài tập tăng vòng một sau đây trong vòng 3 tháng, bạn sẽ không còn phải tốn tiền cho các loại áo đẩy và nâng ngực. Kích thước vòng 1 phần là do gen di truyền quyết định, phần là do chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Qua nhiều …

  • 0