Bật Mí 7 Bài Tập Nam Giới Nên Tập Hằng Ngày

Các phòng tập mọc lên như nấm nhưng bạn có thời gian để sử dụng chúng không? Thực ra có nhiều cách để tập luyện để tránh rơi vào nhàm chán trong các phòng tập ảm đạm, kín mít. Dưới đây là những bài tập bạn nên tập hằng ngày ở bất kỳ đâu: 1.SQUATS …

  • 0
Làm Thế Nào Để Đốt Cháy Calo Ngay Cả Khi Nghỉ Ngơi?

Hãy tận dụng trạng thái cân bằng sau tập luyện làm chìa khóa để giảm cho mình thêm một vài kí lô. Sau khi nấu ăn, bạn tắt bếp, phải mất một thời gian để bếp trở lại trạng thái bình thường. Cơ thể chúng ta cũng vậy, nên hãy tận dụng trạng thái cân …

  • 0
Ngoài Body Lý Tưởng Tập Tạ Còn Có Những Lợi Ích Gì ?

Với 4 lợi ích tuyệt vời của việc tập tạ thì bạn còn chần chờ gì nữa mà không đến phòng gym và bắt đầu tập tạ luôn đi thôi. Theo Michelle Lovitt, huấn luyện viên cho các ngôi sao Hollywood: “Tôi thực sự ngạc nhiên khi các bạn nữ vẫn thú nhận rằng họ …

  • 0
Biện Pháp Giảm Mỡ Thừa Cho Từng Thể Trạng Khác Nhau

Dưới đây là 6 vị trí trên cơ thể thường tích tụ mỡ thừa, nếu muốn giảm béo nhanh thì bạn cần phải nắm những tuyệt chiêu dưới đây. Hãy xem mình thuộc trường hợp nào để lựa chọn biện pháp giảm cân phù hợp nhất nhé. 1.Người có mỡ trên toàn cơ thể Nguyên …

  • 0
8 Phút Tập Cơ Bụng Cực Đơn Giản Và Hiệu Quả

Thực hiện bài tập này ngay tại nhà trong khoảng thời gian ngắn hơn cả việc ăn một cái bánh! Có thể bạn rất muốn tập luyện, nhưng lại không thể cân bằng được thời gian đi đến phòng gym với thời gian làm việc, vui chơi và nghỉ ngơi của mình. Theo nghiên cứu …

  • 0
BÀI TẬP YOGA GIÚP RÈN LUYỆN CƠ VÀ GIẢM CĂN THẲNG HIỆU QUẢ

Người Ấn Độ coi yoga kết hợp với biện pháp trị liệu Aryurveda là hình thức y học cổ xưa được thực hiện trong hơn 5.000 năm, bao gồm nhiều bài tập để đạt được sức khỏe thể chất và tinh thần toàn diện. Sự kết hợp giữa yoga và Ayurveda có thể giúp chữa …

  • 0
Power Yoga – Dành Cho Những Người Có Cường Độ Công Việc Cao

Power yoga đem lại hiệu quả giữ dáng và cải thiện tâm trạng đáng kinh ngạc. Dưới đây là những tư thế yoga giúp bạn vượt qua khỏi áp lực công việc. Power yoga bắt nguồn từ yoga truyền thống nhưng vẫn có một vài nét khác biệt. Tập loại yoga này sẽ kích thích, thúc đẩy …

  • 0
Tăng Kích Thước Vòng 3 Không Khó Với 7 Bài Tập

Duy trì thực hiện những bài tập giúp tăng vòng ba này cũng có thể giúp bạn sở hữu vòng 3 căng tròn và những đường cong tuyệt hảo. Ngoài việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp, bạn cũng cần rèn luyện cơ thể để đạt được vòng ba như ý. Trước khi …

  • 0
Lấy Lại Năng Lượng Đầu Tuần Với Yoga

Nếu bạn cảm thấy uể oải cho một tuần làm việc mới sau những ngày nghỉ thoải mái thì hãy lấy lại năng lượng bằng những động tác Yoga sau. Những động tác Yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lương cho 1 ngày làm việc mới, và  vượt qua những cơn căng thẳng khi làm việc. …

  • 0
Phương Pháp Tăng Cơ Nhanh Trong Tập Gym

Tập thể hình thế nào để tăng cơ nhanh là mối quan tâm của tất cả các bạn nam đến GYM, bằng nhiều cách khác nhau các bạn sẽ tìm kiếm đâu đó các lịch tập của người nổi tiếng và tập theo. Thật đáng tiếc các bạn đang làm 1 công việc vô ích, …

  • 0