Yoga – Xoa dịu những mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày

Tập thiền luôn là phương pháp hữu hiệu nhất để đem lại sự bình yên cho tâm trí của bạn, nhưng để biết thiền đúng cách thì bạn cần những tips sau. Lợi ích của việc tập thiền mỗi ngày đã được chứng minh qua rất nhiều nghiên cứu rằng. Một công bố trên tạp …

  • 0
6 bài tập giảm thiểu cơn đau đầu gối, khớp ngón chân

Dưới đây là một số bài tập đơn giản sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh về đau chân, đầu gối và ngón chân chỉ trong 5 phút mỗi ngày. Cùng xem và lên lịch tập ngay nhé. Bệnh đau đầu gối, đau khớp ngón chân không phải là căn bệnh quá nguy hiểm tuy …

  • 0
Các bài tâp giảm đau lưng dưới hiệu quả

Hãy dành thời gian vận động nhiều hơn để giảm bớt cơn đau lưng dưới và tăng cường sức khỏe của lưng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Đau lưng dưới có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân và thường là một triệu chứng cảnh báo tình trạng rối loạn chức năng …

  • 0
5 Động Tác Dành Cho Những Người Bị Mất Ngủ

Đừng để bệnh mất ngủ gây hại sức khỏe, bỏ ra chút thời gian để ngủ ngon hơn bạn nhé. 5 động tác dưới đây có tác dụng giúp bạn thư giãn cơ thể, thoải mái đầu óc mang đến giấc ngủ nhanh và sâu. Đặc biệt, nó còn kích thích lưu thông khí huyết …

  • 0
Yoga Giúp Giảm Đau Và Chứng Căng Cứng Cơ Thắt Lưng

Nếu bị bệnh đau lưng, các bài tập này sẽ là cứu cánh hiệu quả, giúp bạn thoát khỏi những cơn đau mà không cần đến sự can thiệp của thuốc men. Cơ thắt lưng là búi cơ quan trọng nằm ở lưng dưới. Do đó, khi cơ này bị căng hoặc gặp tổn thương, …

  • 0
Ngăn Ngừa Loãng Xương Với 6 Bài Tập Yoga

Thông thường nhiều người hiểu khi bị loãng xương chỉ cần bổ sung canxi bằng thuốc hoặc thực phẩm, sữa là đủ. Nhưng còn có cách bổ sung canxi bằng cách tập thể dục, hay các bài tập yoga cực hay dưới đây. 6 bài tập yoga ngăn ngừa bệnh loãng xương. Chúc bạn thành …