Phương Pháp Tăng Cơ Nhanh Trong Tập Gym

Tập thể hình thế nào để tăng cơ nhanh là mối quan tâm của tất cả các bạn nam đến GYM, bằng nhiều cách khác nhau các bạn sẽ tìm kiếm đâu đó các lịch tập của người nổi tiếng và tập theo. Thật đáng tiếc các bạn đang làm 1 công việc vô ích, …

Chỉ Với 4 Phút Tập Là Giảm Ngay 100 Calories

Chạy bộ trong một giờ chỉ đốt cháy khoảng 150 calories, trong khi những bài tập như dậm bước, chống đẩy… giúp bạn đánh bay 100 calories trong vòng 4 phút. Nếu bạn đang tìm kiếm cách tăng cơ, giảm mỡ thừa nhanh, hãy sử dụng những phương pháp của Jim Sarete – một chuyên …

Lịch Tập Gym Phát Triển Cơ Bắp Cho Nam

Các lịch tập gym 1 tuần mẫu chuẩn cho nam.  1 số cách xắp xếp lịch trong một tuần cho bạn. (Lưu ý: Cardio mọi người có thể tự xắp xếp riêng, nên tách ra khỏi buổi tập phát triển cơ bắp). Lịch tập gym cho nam 1 tuần đã được xây dựng theo chuẩn nguyên tắc chia lịch cho …

Cơ Tăng Nhanh Chóng Với 3 Thực Đơn Này

Với thực đơn giàu dinh dưỡng mỗi ngày kết hợp tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn tăng cơ bắp hiệu quả, nhanh chóng. Dưới đây là 3 thực đơn giúp tăng cơ bắp hiệu quả của các huấn luyện viên thể hình đã chia sẻ : Bổ sung thực phẩm giàu protein Chế độ ăn …

10 Loại Thực Phẩm Giúp Tăng Cơ Cho Các Gymer

Hầu hết chúng ta, nhất là những người tập thể hình, đều ý thức được tầm quan trọng của protein đối với cơ bắp. Nhưng quá trình tăng trưởng cơ bắp đòi hỏi thêm các dưỡng chất khác nữa. Chế độ ăn của bạn cần bao gồm carbohydrate lành mạnh để bổ sung nguồn dự …

Chế Độ Ăn Uống Giúp Tăng Cơ Nhanh Chóng

Việc tăng cường cơ bắp đòi hỏi bạn không chỉ tập luyện chăm chỉ mà còn phải có chế độ ăn uống phù hợp và giàu dưỡng chất. Sau đây là những thực phẩm giúp tăng cơ bắp hiệu quả ở người tập thể hình. Sữa chua là thực phẩm lý tưởng giúp tăng cơ …