Tập Yoga Cho Trẻ Em Cần Phải Lưu Ý Những Gì?

Yoga là một trong những bài tập rất tốt cho sức khỏe của người tập. Vậy nhưng đối với trẻ nhỏ khi tập yoga cần có những lưu ý quan trọng nào? Vì sao nên cho trẻ tập Yoga hàng ngày? + Tập Yoga giúp trẻ học tốt hơn: Với các bài tập Yoga thì …

Phương Pháp Tập Yoga Đơn Giản Chữa Đau Nửa Đầu

Tập yoga thực sự rất tốt đối với thể lực con người đồng thời giúp phòng tránh và chữa trị nhiều loại bệnh, trong đó có bệnh đau nửa đầu. Chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập yoga đơn giản mà hiệu quả dưới đây: Phương pháp tập yoga đơn giản …

  • 0
Bài Tập Chống Mất Ngủ, Ngủ Không Sâu Giấc

Một trong những phương pháp tự nhiên giúp bạn ngủ ngon là tập yoga. Khi tập yoga, bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ trong trạng thái thoải mái nhất Dưới đây, là những bài tập yoga đơn giản giúp bạn thư giãn cơ thể và ngủ thật ngon. Bài 1: Tư thế em bé Tư thế tập …

  • 0
Chăm Sóc Tim Mạch Cùng Với Tập Yoga và Bài Tập Aerobic

Một sự kết hợp giữa tập yoga và bài tập aerobic có thể có lợi cho những người bị bệnh tim, theo một nghiên cứu mới. Theo UPI, hai tác giả chính của nghiên cứu trên là tiến sĩ Sonal Tanwar và Naresh Sen, từ Bệnh viện Hridaya Ganesha Sunil Memorial Superspeciality ở Jaipur, Ấn …

  • 0
Những Bài Tập Yoga Giúp Giảm Bụng Mỡ Nhanh Chóng

Những bài tập yoga phù hợp là phương pháp hữu hiệu hàng đầu trong công cuộc trừ khử mỡ thừa vùng bụng. Mỡ bụng – khuyết điểm hình thể không ai mong muốn – là kết quả của những thói quen sinh hoạt, ăn uống và luyện tập thiếu khoa học. Sở hữu một vòng …

  • 0
Hướng Dẫn Cách Hít Thở Trong Yoga

Trong yoga, hít – thở là điều quan trọng nhất. Nếu bạn có ý định học yoga hoặc là người mới tập Yoga, trước tiên bạn nên học cách biết hít – thở. Những động tác hít – thở mà chúng tôi giới thiệu sẽ giúp bạn tự tin hơn khi bắt đầu tập yoga. …

  • 0
Khởi Động Ngày Mới Hứng Khởi Với 10 Động Tác Yoga

Đôi khi bạn không đủ thời gian để tập yoga trong một hay một tiếng rưỡi. Chỉ cần 10 đến 15 phút để duỗi cơ ở phần lưng và hông mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu ứng tích cực. 1.Nghiêng khung chậu Những lần nghiêng khung chậu đầu tiên sẽ tiết lộ những vết tích …

  • 0
4 Bài Tập Thể Dục Hỗ Trợ Điều Trị Đau Lưng

Đau lưng do ngồi nhiều, ngồi sai tư thế, làm việc nặng hay đối với người lớn tuổi, và dưới đây là một số bài tập bạn có thể tập để giảm đau lưng hiệu quả. Bài tập kéo căng Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc kéo căng cơ sẽ giúp làm giảm …

  • 0