6 bài tập Plank mở rộng cho cơ bụng săn chắc

Không chỉ duy trì bụng phẳng, eo thon con kiến, bạn hoàn toàn có thể sở hữu cơ bụng săn chắc, khỏe khoắn nhờ chăm chỉ tập những động tác plank biến thể ngay tại nhà. Nói đến một vòng eo thon gọn, săn chắc, một chiếc bụng phẳng lỳ, gợi cảm, chúng ta không …

  • 0
Bật mí thực đơn lành mạnh giúp tăng cơ, giảm mỡ

Với 10 thực đơn healthy này, bạn sẽ dễ dàng đổi bữa mà không lo béo, thậm chí còn giảm mỡ tăng cơ cực tốt. Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp bạn không chỉ khỏe mạnh, xinh đẹp hơn mà còn là liều thuốc tăng sức đề …

  • 0
5 thói quen giúp tuổi dậy thì sở hữu vòng 1 căng tròn

Ngay trong độ tuổi dậy thì, nếu bạn tuân thủ đều đặn các thói quen sau thì có thể tránh được nỗi lo ngực chảy xệ, kém săn chắc đó nhé! Thay đổi chế độ ăn uống Để cải thiện kích cỡ vòng 1 thì bạn nên tìm đến một chế độ ăn giàu protein …

  • 0
Thon gọn toàn thân chỉ với 10 phút mỗi ngày

Nếu bạn bận rộn, không có nhiều thời gian đến phòng tập thì hãy lưu ngay 4 bài tập thon gọn toàn thân cực kì đơn giản này để thực hiện 10 phút mỗi ngày nhé. Một trong những phương pháp để có được thân hình thon gọn, khỏe mạnh đó chính là nhờ việc …

  • 0
Để Có Thân Hình Khoẻ Đẹp Hãy Học Ngay 5 Thói Quen Này Ngay

Dù bạn đang tập luyện cho các cuộc chạy đua marathon, hay chỉ đơn giản là bạn muốn tập chạy giảm cân thì bạn đều có thể học theo 5 nguyên tắc sau của các vận động viên. Luôn luôn đảm bảo mình nạp đủ năng lượng Năng lượng là chìa khóa để bạn có …

  • 0
Các Món Ăn Với Trứng Giúp Tăng Cơ ” Thần Tốc”

Không chỉ là nguồn bổ sung protein rất tốt cho cơ thể, trứng còn là thực phẩm giúp tăng cơ thần tốc cho các chàng trai cô gái muốn sở hữu thân hình cực chuẩn. Các công thức nấu ăn với trứng này đã được đầu bếp Robert Irvine và áp dụng rất thành công cho …

  • 0
Danh Sách Những Món Ăn Giảm Cân Làm Từ Măng Tây

Măng tây là một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn lành mạnh. Đây là món ăn rất lý tưởng cho người muốn giảm cân thêm vào bữa ăn mỗi ngày của họ. Măng tây trộn dầu mè Măng tây rửa sạch cắt bỏ phần cứng, cắt thành đoạn dài 4 cm, cho …

Tập Yoga Cho Trẻ Em Cần Phải Lưu Ý Những Gì?

Yoga là một trong những bài tập rất tốt cho sức khỏe của người tập. Vậy nhưng đối với trẻ nhỏ khi tập yoga cần có những lưu ý quan trọng nào? Vì sao nên cho trẻ tập Yoga hàng ngày? + Tập Yoga giúp trẻ học tốt hơn: Với các bài tập Yoga thì …