9 “Kẻ Thù” Chuyên Đi Phá Những Người Tập Gym

Bạn mất rất nhiều năng lượng khi tập Gym và khi bạn trở về nhà, bạn cần phải có một bữa ăn nhẹ. Nhưng hãy nhớ rằng có một số loại thực phẩm bạn nên tránh sau khi tập luyện để tránh làm mất công thể dục. Xu hướng ngày nay là hầu hết chúng …

  • 0
4 Bài Tập Đơn Giản Luyện Cho Đôi Chân Thon Gọn

Ngồi quá nhiều sẽ khiến phần dưới của cơ thể bị tụ mỡ. Bằng cách thực hiện các bài tập duỗi cơ bắp ở phần hông và mông, bạn sẽ sớm tìm lại sự tự tin dù đi giày đế bệt hay cao gót. BƯỚC 1: ĐỨNG LÊN XUỐNG Đứng đối diện một chiếc ghế …

  • 0
Những Bài Tập Giúp Cho Đùi Săn Chắc Quyến Rũ

Muốn tự tin diện váy ngắn khoe đùi thon gọn, săn chắc thì đây là những gì các chị em nên làm theo ngay lập tức. Mặc dù rất nhiều chị em lo lắng về việc khó biến được cặp “chân giò” thành cặp chân săn chắc thì đây là những gợi ý dễ dàng …

  • 0
Tự Làm Giấm Táo Siêu Đơn Giản Để Đốt Cháy Mỡ Thừa

Hầu hết chúng ta thường mua giấm táo bày bán ở chợ hoặc siêu thị, giá trị dinh dưỡng và giảm cân của chúng hoàn toàn không thể biết chắc. Thay vào đó, bạn hãy tự làm giấm táo tại nhà, cũng không khó lắm đâu. Giấm táo là nguyên liệu không thể thiếu trong …

  • 0
Những Bài Tập Nhẹ Nhàng Trên Giường Trước Khi Ngủ

Trước khi đi ngủ hoặc sáng sớm khi vừa tỉnh giấc, bạn chẳng cần ra khỏi giường mà vẫn có thể sở hữu eo thon dáng gọn nhờ những bài tập đơn giản dưới đây. Giãn cơ lưng Hai tay đặt phía dưới lưng, lòng bàn chân chống thẳng xuống giường và từ từ nhấc …

  • 0
6 Môn Thể Thao Giúp Bạn Lấy Lại Vóc Dáng Thon Gọn

Ngoài chế độ ăn uống, tập luyện khổ cực để đạt tới mục tiêu giảm cân thành công. Bạn có thể tham gia các hoạt động thể chất khác để cải thiện cân nặng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Bơi Bơi có thể được coi là một trong những môn thể thao tốt …

  • 0
Vì Sao Cần Phải Chăm Chỉ tập Luyện Thể Thao?

Phụ nữ chơi thể thao thường xuyên ở khi còn tuổi thiếu niên giúp giảm khoảng 20% nguy cơ tử vong ở tất cả bệnh, trong đó có cả những bệnh nghiêm trọng như tim mạch và ung thư. Xét về tổng thể các bệnh, các cô gái chơi thể thao khi còn trẻ sẽ …

  • 0