Những loại thực phẩm đặc biệt tốt cho dân tập gym

Để có một cơ thể khỏe đẹp, bên cạnh việc tập luyện thì ăn uống cũng là điều mà bạn nên chú trọng. Ngày nay, khi gym đã trở thành một lối sống, việc tập luyện kết hợp ăn uống đang ngày càng được nhiều người quan tâm hơn. Mùa xuân đến kéo theo sự …

  • 0
Thực đơn trong 10 ngày giúp giảm mỡ, tăng cơ

Hôm nay Dr.Fitness sẽ bật mí cho bạn chế độ ăn uống và tập luyện để giảm 2-3 kg trong vòng 10 ngày, giảm mỡ, tăng cơ mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Giảm 20 kg trong vòng một năm nhờ chế độ ăn nhiều protein, rau quả, hạn chế tinh bột và đường. Và tiếp …

  • 0
Ăn gì sau khi tập để hồi phục thể lực nhanh chóng

Tập gym khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và đuối sức, đặc biệt khi luyện tập với cường độ cao thì rất dễ bị suy nhược nếu không nạp đủ năng lượng. Bỏ túi những thực phẩm dưới đây để ăn sau khi tập gym, thể lực sẽ nhanh chóng được phục hồi mà …

  • 0
Bổ Sung Ngay Những Thực Phẩm Này Nếu Muốn Tăng Cơ Giảm Mỡ

Mặc dù bạn luôn rèn luyện chăm chỉ trong phòng tập nhưng hiệu quả giảm mỡ, tăng cơ vẫn cứ ì ạch. Để tăng cường hiệu quả tập luyện, đừng quên bổ sung những loại thực phẩm này nhé. Khi bạn cố gắng có được cơ thể săn chắc, bạn thường tập các bài tập …

  • 0
Không Sợ Tăng Cân Với Nguyên Tắc Lòng Bàn Tay Cho Khẩu Phần Ăn

Chỉ bằng lòng bàn tay, bạn cũng có thể đo được số lượng thực phẩm mình cần hàng ngày và phù hợp với cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng, bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn. Theo các các chuyên gia, việc ước lượng khẩu phần ăn bằng lòng bàn tay dễ dàng hơn việc phải …

  • 0
Các Món Ăn Với Trứng Giúp Tăng Cơ ” Thần Tốc”

Không chỉ là nguồn bổ sung protein rất tốt cho cơ thể, trứng còn là thực phẩm giúp tăng cơ thần tốc cho các chàng trai cô gái muốn sở hữu thân hình cực chuẩn. Các công thức nấu ăn với trứng này đã được đầu bếp Robert Irvine và áp dụng rất thành công cho …

  • 0
Danh Sách Thực Phẩm Giàu Protein Cho Người Tập Thể Hình

Bạn đang tự hỏi thực phẩm giàu protein nào tốt nhất cho người tập thể hình? Đối với dân tập thể hình, các loại thức ăn giàu nhiều chất đạm luôn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện. Chúng sẽ giúp tăng cơ bắp, đảm bảo thân hình săn chắc, hạn chế mỡ thừa …

  • 0
Danh Sách 10 Thực Phẩm Người Tập Yoga Nên Biết

Tập yoga tốt rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng bạn có biết rằng, việc tập luyện yoga sẽ càng hiệu quả hơn nên bạn biết chọn cho mình chế độ ăn hợp lý. Trong thời gian luyện tập yoga, các bữa ăn của bạn nên ăn 10 loại thực phẩm bổ dưỡng dưới đây: …

  • 0
Thực Đơn 7 Ngày Cho Mục Tiêu Tăng Cơ Giảm Mỡ

Áp dụng thực đơn giàu đạm, chất xơ và hạn chế tinh bột trong thực đơn để giảm mỡ. Mục tiêu tập luyện  là giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và tăng cơ bắp để đốt mỡ gián tiếp hiệu quả hơn. Bởi, bạn có lượng cơ lớn, cơ bắp sẽ giúp bạn đốt …

Cơ Tăng Nhanh Chóng Với 3 Thực Đơn Này

Với thực đơn giàu dinh dưỡng mỗi ngày kết hợp tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn tăng cơ bắp hiệu quả, nhanh chóng. Dưới đây là 3 thực đơn giúp tăng cơ bắp hiệu quả của các huấn luyện viên thể hình đã chia sẻ : Bổ sung thực phẩm giàu protein Chế độ ăn …