Bỏ Ngay Những Thói Quen Tai Hại Này Khi Tập Gym Nhé!

Dù ngày nay phòng gym và các lớp học yoga đã không còn xa lạ với chúng ta, nhưng nhiều người vẫn còn rất mơ hồ về các thông tin liên quan đến việc tập luyện thể thao. Bài viết này sẽ giúp bạn khai thông những nhầm lẫn được truyền từ người này sang …

  • 0
Mất Ngủ Thường Xuyên Khiến Vòng Eo Tăng Thêm Mỡ

Thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể tăng cân. Số cân tăng thêm chính là lượng mỡ thừa tích ở bụng, hông. Một nghiên cứu mới đây ở Anh phát hiện mất ngủ 1 tháng sẽ khiến tích thêm gần 2 kg mỡ bụng. Những người ngủ ít hơn 7 giờ/đêm …

  • 0
Đừng Bao Giờ Làm 5 Việc Này Trong Phòng Tập Nhé!

Cho dù bạn là người mới đến phòng tập hay đã đi tập nhiều năm thì vẫn có thể mắc phải những lỗi khi tập dưới đây. Điều này khiến việc luyện tập của bạn nhàm chán, không đem lại kết quả thậm chí còn gây chấn thương. Không yêu cầu sự giúp đỡ của …

  • 0
Mách Nhỏ Bạn Phương Pháp Chống Béo Phì

Các nhà nghiên cứu xác định nhịn ăn gián đoạn đến 16 tuần có thể giúp chống béo phì và các bệnh rối loạn chuyển hóa, theo hãng tin UPI. Phát hiện của các chuyên gia tại Bệnh viện Nhi ở Ontario (Canada) cho thấy việc nhịn ăn đã kích hoạt sự chuyển hóa trong …

  • 0
Những Lý Do Phụ Nữ Nên Tập Yoga

Yoga là một lựa chọn hoàn hảo trong việc cải thiện sức khỏe, tuổi thanh xuân và tăng sự gợi cảm cho phái đẹp. Phụ nữ nhận được những lợi ích từ Yoga khác nhau theo từng độ tuổi, vì thế chẳng bao giờ là sớm hay trễ để chúng ta bắt đầu với nó. …

  • 0
Chăm Sóc Tim Mạch Cùng Với Tập Yoga và Bài Tập Aerobic

Một sự kết hợp giữa tập yoga và bài tập aerobic có thể có lợi cho những người bị bệnh tim, theo một nghiên cứu mới. Theo UPI, hai tác giả chính của nghiên cứu trên là tiến sĩ Sonal Tanwar và Naresh Sen, từ Bệnh viện Hridaya Ganesha Sunil Memorial Superspeciality ở Jaipur, Ấn …

  • 0
Tập Thể Dục Thế Nào Mới Tốt Cho Sức Khỏe Hơn?

Bạn có thói quen tập thể dục buổi sáng trước khi ăn sáng? Hoặc tập thể dục trước bữa ăn tối? Tập thể dục khi bụng đói sẽ không làm tổn thương bạn, nhưng nó có thể ảnh hưởng kế hoạch giảm cân hoặc đạt mục tiêu trọng lượng của bạn. Theo Time, tập thể dục …

  • 0