Có Nên Uống Cà Phê Trước Khi Vào Phòng Gym?

Trừ phi bạn đặc biệt ‘dị ứng’ với caffein, còn không thì thói quen uống cà phê đem lại nhiều lợi ích đáng kể trước khi tập gym. Tin vui dành cho các tín đồ của cà phê là bạn hoàn toàn có thể dùng thức uống yêu thích này của mình trước khi tập …

  • 0
Giảm Cân Với Chế Độ Ăn Kiêng Intermittent Fasting

Intermittent Fasting là chế độ nhịn ăn không liên tục đang là xu hướng giảm cân mới được nhiều người Mỹ áp dụng. Với chế độ giảm cân này cho phép bạn giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng. Nguyên tắc chế độ giảm cân này rất đơn giản đó là bạn có …

  • 0
Bật Mí 6 Điều Bạn Hiểu Lầm Về Yoga

Mặc dù tập yoga rất tốt cho sức khỏe nói chung nhưng rất nhiều người còn nghi ngờ về nó nên hiệu quả thực hành chưa cao. Tập yoga là cách hỗ trợ tốt nhất để tăng cân vì nó giúp giải quyết những vấn đề cơ bản như căng thẳng, sự trao đổi chất kém, …

  • 0
Mối Quan Hệ Trong Thể Thao Dễ Khiến Lên “Đô” Bia Rượu

Mối quan hệ xã hội trong thể thao đã khiến những người chơi thể thao uống nhiều bia hay rượu hơn mức khuyến cáo, theo một khảo sát được thực hiện ở Wales. Bác sĩ Britt Hallingberg của Đại học Cardiff (Anh) nói với chương trình Chào buổi sáng trên BBC rằng thể thao giúp các bạn …

  • 0
6 Thói Quen Khiến Việc Giảm Cân Thất Bại

Bạn đã cố gắng cắt giảm một lượng lớn calo và luyện tập hàng giờ trong phòng tập thể dục. Nhưng nếu kết quả không mấy khả quan, bạn nên suy nghĩ lại chiến lược của mình. Vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng và tập thể dục như điên, nhưng số cân nặng không …

  • 0
Lịch Tập Gym Như Thế Nào Là Hợp Lý

Các huấn luyện viên  cho rằng bạn đến phòng gym 3, 4 hay thậm chí 6 buổi một tuần cũng đều ổn. Điều quan trọng là chất lượng tập luyện ra sao. Tuy nhiên, bạn cần đặt ra thời gian tập luyện sao cho phù hợp với quỹ thời gian cũng như mục tiêu tăng …

  • 0
Bí Quyết Để Sở Hữu Vòng Eo 56 Mơ Ước

Phụ nữ luôn khao khát có thân hình thon gọn với vòng eo con kiến hút mắt nhưng hầu hết lại cảm thấy không thể đạt được mục tiêu này. Nếu bạn cũng là một trong những cô nàng đang ước mơ có vòng eo phẳng lì, đừng bỏ qua các bí quyết tuyệt với …

  • 0