Chakra Nguồn Năng Lượng Cho Cuộc Sống

Bạn thường được nghe từ “ chakra” trong phim hoạt hình nổi tiếng Naruto phải không? , nhưng chakra là có thật trong đời sống hằng ngày, và được biết đến rộng rãi trong yoga. Vậy có bao nhiêu người thực sự biết chakra là gì? Tại sao chúng lại được coi là quan trọng …

  • 0
Đốt cháy 1000 Calo Với Bài Tập HIIT

Thử thách bản thân với bài tập HIIT đốt cháy 1000 calories. Bài tập kéo dài trong một tiếng đồng hồ, được chia ra làm 3 phần, mỗi phần thực hiện trong 20 phút. Phần đầu và phần cuối khá là giống nhau, nhưng phần giữa bài tập sẽ có nhiều khác biệt giúp bạn …

  • 0
Quên lo âu và muộn phiền nhờ yoga

Hàng loạt nghiên cứu gần đây cho thấy duy trì thói quen tập yoga giúp giảm lo lắng và trầm cảm. Khảo sát ở các tình nguyện viên là cựu chiến binh nam tham gia các lớp học yoga 2 lần/tuần trong 8 tuần. Ở đầu cuộc khảo sát, những người tham gia bị trầm …

  • 0
Trong yoga hơi thở quan trong thế nào

Hít – thở là bài tập cơ bản bạn sẽ đươc học khi nhập môn yoga. Và đây là điều rất quan trọng trong môn yoga. Vậy chúng ta phải hít – thở thế nào cho đúng cách để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn? Xin mời các bạn tham khảo bài đọc sau. Hít …

  • 0
EMOM Công thức Tập Mới Đầy Thú Vị

Các bài tập Cardio của bạn đã không còn hấp dẫn như trước? Bạn không biết mình nên tập gì sau khi buổi tập chính đã kết thúc? Khi những câu hỏi này xuất hiện trong đầu, bạn biết việc tập thể dục của mình cần một làn gió mới. Vậy có bao giờ bạn …

  • 0
Yoga có thể giúp cơ thể chống lại các chứng bệnh viêm

Trong hơn một thập kỷ qua, chúng ta đã nghe rằng tập yoga và thiền có thể thay đổi gen. Một đánh giá mới của nhóm nghiên cứu gia đã củng cố cho quan niệm trên. Những người tập yoga đã biết rất rõ rằng, yoga, thiền định và các can thiệp về thân tâm …

  • 0
6 tư thế thiền phổ biến nhất mà bạn cần biết

Bạn đã bao giờ ngồi thiền và tự hỏi xem mình đã làm đúng chưa? Mời các bạn cùng tham khảo các tư thế thiền phổ biến nhất. 1. Phần tư Liên Hoa (The Quarter Lotus) Bạn có thể ngồi trên ghế ngồi thiền với tư thế đan chéo hai chân và cả hai bàn …

  • 0
30 Ngày Thử Thách Cùng Plank

Luyện tập với động tác Plank trong 1 tháng sẽ giúp bạn “đánh bay” mỡ thừa và sở hữu cơ bụng khỏe khoắn, quyến rũ đúng chuẩn. Plank – Giải pháp đơn giản cho vòng eo khỏe đẹp Bụng phẳng eo thon luôn là chuẩn mực mà chúng ta hướng tới. Tuy nhiên, một vòng …

  • 0