Giảm đau lưng, chứng mất ngủ với 7 tư thế yoga

Các động tác yoga giúp tăng cường lưu thông máu, trị đau phổi, đau lưng, đau đầu và giúp bạn ngủ ngon hơn. Tư thế cái cày (Plow pose) Tư thế này giúp kéo căng toàn bộ cơ thể, cải thiện sự linh hoạt của cột sống, giảm đau lưng hiệu quả. Nằm thẳng, hai …

  • 0
6 bài tập yoga giúp điều trị bệnh gout triệt để

Những người đang mắc bệnh gout có thể tự điều trị qua việc tập luyện mỗi ngày 6 động tác yoga căn bản sau. Đã có lúc yoga được biết đến như bài thể dục giúp chị em sở hữu vóc dáng cân đối. Gần đây, với những bài tập ngắn và các động tác …

  • 0
Các món ăn giúp no lâu, giảm cân hiệu quả

Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đã chỉ ra rằng, những thực phẩm này rất giàu chất xơ, protein giúp kiềm hãm cơn thèm ăn, đặc biệt là giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, hạn chế ăn vặt và từ đó giúp giảm cân rất hiệu quả. Thật khó để chống lại …

  • 0