Mất cơ là vấn đề mà bất cứ gymer nào cũng lo ngại. Chỉ cần nghỉ tập 1 tuần thôi là cơ bắp và cân nặng sụt đi rất thê thảm… Tập cả mấy tháng, thậm chỉ cả năm mới lên được tí cơ bắp mà nghỉ 1 tuần đã mất đi hết. Nhưng đừng …

Sau mỗi buổi tập luyện mệt nhọc, chúng ta thường có cảm giác nhức mỏi cơ mà ngay cả những người từng tập luyện lâu năm vẫn có thể bị. Hiện tượng này sẽ có thể trở nên trầm trọng hơn sau khoảng vài giờ, thậm chí là vài ngày sau đó khiến chúng ta …

Vì đó là những bài tập có khả năng dẫn đến chấn thương rất cao. “Nếu các khớp không đủ khả năng đáp ứng bài tập một cách an toàn, thì thực sự bất kỳ phần nào của cơ thể đều có nguy cơ bị thương.” Alison McGinnis, nhà vật lý trị liệu tại New York …

Tập gym quá sức là thói quen cần tránh mắc phải kẻo gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe.Nhiều người nghĩ rằng, cố sức khi tập gym sẽ giúp đẩy nhanh hiệu quả cho quá trình giảm cân hoặc lên cơ. Tuy nhiên, thói quen này không những làm giảm hiệu quả mà …

Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng, nâng cao sức khỏe mà còn làm đẹp da. Dưới đây là 6 động lực thúc đẩy bạn bước vào phòng tập. 1. Làm sạch bã dầu: Đổ mồ hôi thường xuyên giúp làn da tăng sản xuất lượng dầu tự nhiên, đẩy các bã …

Trong quá trình tập thể dục sẽ có những vấn đề khiến việc tập luyện trở nên kém hiệu quả và gây cho chúng ta cảm giác chán nản. Chấn thương chính là một vấn đề lớn mà hầu như bất cứ ai cũng phải trải qua. Vậy những lưu ý này sẽ giúp bạn …

Những món ăn sau đây là “cứu cánh cho” những ai không thể kiêng tinh bột nhưng vẫn muốn giảm cân. Carb, hay carbonhydrate, còn được biết đến là tinh bột ở Việt Nam, chẳng biết từ khi nào đã bị xem là “món ăn cần tránh” nếu muốn giảm cân. Nhiều nghiên cứu khoa …

Nước ép cần tây đích thị là một trong những trào lưu làm đẹp hot nhất nửa đầu năm 2019. Vậy bạn đã biết những gì về trào lưu này? Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé! Thử gõ dòng hashtag #celeryjuice (nước ép cần tây) lên ô tìm kiếm của Instagram để xem …

Gia đình Jesse ở Trung Quốc vừa có một cuộc thay đổi ngoạn mục về ngoại hình khi cùng nhau tập thể dục liên tục trong nửa năm. Theo Boredpanda, mọi chuyện bắt đầu khi mẹ của Jesse quyết định đến ở cùng con trai để chăm sóc con dâu mới sinh bé đầu lòng. Nhân …

Được mệnh danh là TRUNG TÂM FITNESS & YOGA đầu tiên tại Việt Nam kết hợp giữa thể thao và y tế – DR.FITNESS sở hữu cho mình không gian hiện đại, thoáng mát, sang trọng, hệ thống trang thiết bị tối tân đẳng cấp 5 sao dành cho việc luyện tập và giải trí. Bên …