Posts

“Siêu mỏng” cũng phải tăng cân vù vù với 5 bài tập này

Một thân hình gầy gò đôi khi sẽ làm giảm sự tự tin của bạn khi diện đồ. Hãy tham khảo 5 bài tập gym cho người gầy để cải thiện vóc dáng và rèn luyện sức khỏe nhé! Tập gym được coi là phương pháp vận động tốt nhất đối với những người muốn cải …

Tập ngay 4 bài tập giảm mỡ bụng nếu muốn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc

Với người mới bắt đầu trong hành trình lấy lại cân nặng chuẩn, chưa thể thực hiện các động tác khó ngay thì 4 bài tập giảm mỡ bụng sau đây sẽ là gợi ý rất tuyệt vời. Bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà mà không cần mua sắm thêm các dụng …

6 bài tập Plank mở rộng cho cơ bụng săn chắc

Không chỉ duy trì bụng phẳng, eo thon con kiến, bạn hoàn toàn có thể sở hữu cơ bụng săn chắc, khỏe khoắn nhờ chăm chỉ tập những động tác plank biến thể ngay tại nhà. Nói đến một vòng eo thon gọn, săn chắc, một chiếc bụng phẳng lỳ, gợi cảm, chúng ta không …

Luyện tập 10 phút mỗi ngày để sở hữu ngay vóc dáng hoàn hảo

Các bài tập  rất đơn giản nhưng lại cực kì hiệu quả, thậm chí không cần đến các dụng cụ hỗ trợ nhưng vẫn khiến cơ bụng và ngực trở nên săn chắc.   Dưới đây là 9 bài tập để giúp bận có vóc dáng chắc khoẻ, thon gọn. Đừng quên làm nóng cơ thể …

List thực phẩm giúp người gầy kinh niên cũng phải tăng cân

Khi muốn tăng cân, những người gầy thường dùng các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những món nhiều dầu mỡ. Điều này hoàn toàn sai lầm, bởi việc tăng cân sẽ không hiệu quả mà còn kéo theo những hệ lụy khác. Bên cạnh việc có rất nhiều người …

Trước khi bắt đầu tập yoga bạn cần thuộc nằm lòng những quy tắc này

Nhiều người không biết những quy tắc cơ bản nhất khi bắt đầu làm quen với yoga. Điều này có thể ảnh hưởng tới quá trình tập và thậm chí gây nguy hiểm chấn thương khi thực hiện các tư thế. Hiện nay, mọi người có xu hướng tiến hành tập yoga mỗi ngày để …

Củng cố vòng 3 sexy với 6 bài tập mông tại nhà

Để mông luôn tròn căng, sexy thì việc tập cơ mông, củng cố các nhóm cơ mông vô cùng quan trọng. Nhưng bạn có biết củng cố các nhóm cơ mông hiệu quả ngay tại nhà? Một vòng mông căng tròn, sexy, số đo vòng mông to là khát khao của rất nhiều chị em …

Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả chỉ với 1 chiếc ghế

Văn phòng làm việc có rất nhiều lợi thế. Tuy nhiên, ngồi làm viêc trong một thời gian dài có thể làm hại đến sức khỏe và cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người trải qua thời gian ngồi lâu có thể bị ung thư, tiểu đường, bệnh …

Bật mí thực đơn lành mạnh giúp tăng cơ, giảm mỡ

Với 10 thực đơn healthy này, bạn sẽ dễ dàng đổi bữa mà không lo béo, thậm chí còn giảm mỡ tăng cơ cực tốt. Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp bạn không chỉ khỏe mạnh, xinh đẹp hơn mà còn là liều thuốc tăng sức đề …

Bài tập nhẹ nhàng trên giường lại cực hiệu quả cho eo thon dáng đẹp

Để sở hữu eo thon dáng đẹp thì trước lúc đi ngủ hoặc sáng sớm khi vừa tỉnh giấc, bạn đừng vội ra khỏi giường ngay mà hãy nán lại thêm ít phút để thực hiện những bài tập đơn giản dưới đây ngay trên giường ngủ của mình. Chỉ cần dành thời gian ít phút …