Đây chính là những kẻ cứng đầu nhất và cần tới những bài tập chuyên biệt để loại bỏ. Chỉ là mỡ bụng thôi, có gì mà phải sợ hãi chúng? Một nghiên cứu gần đây đã mạnh dạn chỉ ra rằng những bài tập HIIT chuyên sâu mới là “nữ hoàng quyền năng” trong …

Bài Tập HIIT hoặc tập luyện cường độ cao – được biết là phương pháp đốt calo, cải thiện sức khoẻ hiệu quả. HIIT liên quan đến việc xen kẽ giữa các  bài tập có cường độ cao với hồi phục. Hầu hết các bài tập của HIIT đều có thời gian luyện tập từ …