Chỉ cần dành 3 phút được thiết kế dưới đây áp dụng cho mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ giúp mình nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa ở đùi và hông, cho bạn đôi chân thon dài thẳng tắp. Các huấn luyện viên thể dục thể hình thường chia sẻ rằng, điều quan …

Vùng bụng là nơi dễ tích trữ mỡ thừa và rất khó để loại bỏ, nhiều người đã tích cực ăn kiêng và luyện tập thường xuyên nhưng vẫn không có kết quả. Dưới đây là 5 động tác thể dục dễ thực hiện và phù hợp với mọi thể trạng cơ thể. Dưới đây …

Bụng là nơi rất khó để tác động tới, và chất béo ở vùng bụng quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường tuýt 2, thậm chí là chứng sa sút trí tuệ. Một nghiên cứu cho thấy những người có cân nặng bình thường nhưng  vòng 2 to hơn  có …