Thực đơn trong 10 ngày giúp giảm mỡ, tăng cơ

Hôm nay Dr.Fitness sẽ bật mí cho bạn chế độ ăn uống và tập luyện để giảm 2-3 kg trong vòng 10 ngày, giảm mỡ, tăng cơ mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Giảm 20 kg trong vòng một năm nhờ chế độ ăn nhiều protein, rau quả, hạn chế tinh bột và đường. Và tiếp …

  • 0
Qua tuổi dậy thì mà vẫn có thể tăng chiều cao?

Thân hình thấp bé khiến cho bạn cảm thấy tự ti với mọi người xung quanh. Vậy làm thế nào để có thể tăng chiều cao hiệu quả, hãy áp dụng ngay 10 bài tập thể dục tràn đầy năng lượng dưới đây. Bằng cách kéo dài và uốn cong cơ thể, những bài tập …

  • 0
9 Sai Lầm Trong Khi Tập Gym Giảm Mỡ Bụng Bạn Cần Tránh

Bạn muốn có một vòng eo thon gọn, săn chắc, để có thể diện những bộ quần áo đẹp, được nhiều người ngưỡng mộ, thu hút ánh nhìn của bạn khácc giới? Tuy nhiên, để đạt được vòng eo hoàn hảo mà không làm phá huỷ các cơ có sẵn ở vùng bụng thì không …

  • 0
Danh Sách Những Món Ăn Giảm Cân Làm Từ Măng Tây

Măng tây là một trong những thực phẩm giúp giảm cân an toàn lành mạnh. Đây là món ăn rất lý tưởng cho người muốn giảm cân thêm vào bữa ăn mỗi ngày của họ. Măng tây trộn dầu mè Măng tây rửa sạch cắt bỏ phần cứng, cắt thành đoạn dài 4 cm, cho …

Chế Độ Dinh Dưỡng Thế Nào Để Giảm Cân Lành Mạnh?

Dinh dưỡng trong chế độ ăn uống góp phần đáng kể vào việc giảm cân thành công của một người. Nhiều người lớn không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết để đạt được mục tiêu giảm cân lành mạnh, theo Boldsky. Giảm cân không chỉ là cắt giảm lượng calo vì chế độ ăn ít …

Giảm Cân Hiệu Quả Cùng Thực Đơn Có Rau Ngót

Rau ngót là một món ăn tốt cho sức khỏe vì tính mát và thanh đạm, không chỉ là món ăn lành tính, tốt cho sức khỏe, rau ngót còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp chị em thừa cân nhanh chóng lấy lại được vóc dáng. Nước ép rau ngót Nguyên liệu: Rau ngót …

  • 0