Các động tác yoga giúp tăng cường lưu thông máu, trị đau phổi, đau lưng, đau đầu và giúp bạn ngủ ngon hơn. Tư thế cái cày (Plow pose) Tư thế này giúp kéo căng toàn bộ cơ thể, cải thiện sự linh hoạt của cột sống, giảm đau lưng hiệu quả. Nằm thẳng, hai …
Yoga là một trong những bài tập giúp phụ nữ lấy lại được sự cân bằng vóc dáng, đồng thời đây còn là một trong những bài tập chữa trị chứng mất ngủ? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé! Động tác yoga nào tốt chữa chứng mất ngủ Động tác 1: Supported Inversion – …
Theo các chuyên gia, nếu muốn có cặp mông đẹp thì việc lựa chọn thức ăn cũng quan trọng chẳng kém gì việc luyện tập. Dưới đây là các quy tắc cơ bản giúp các nàng có được vòng 3 hoàn hảo mà không phải ai cũng biết. Nếu muốn sở hữu mông to, chắc, cong …
