Lấy Lại Năng Lượng Đầu Tuần Với Yoga

Nếu bạn cảm thấy uể oải cho một tuần làm việc mới sau những ngày nghỉ thoải mái thì hãy lấy lại năng lượng bằng những động tác Yoga sau. Những động tác Yoga sẽ giúp bạn tràn đầy năng lương cho 1 ngày làm việc mới, và  vượt qua những cơn căng thẳng khi làm việc. …

  • 0
Bài Tập Yoga – Không Còn Nỗi Lo Đau Thần Kinh Toạ

Yoga không chỉ là phương pháp giúp lấy vóc dáng, eo thon, định tâm mà đây còn là một trong những bài tập chữa chứng đau dây thần kinh tọa ở người cao tuổi. Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé! Động tác yoga nào tốt chữa chứng đau dây thần kinh tọa Bài tập 1: Tư thế cào …

  • 0
Những Động Tác Yoga Hỗ Trợ Chữa Chứng Run Tay

Yoga là một trong những bài tập giúp phụ nữ lấy lại được sự cân bằng vóc dáng, đồng thời đây còn là một trong những bài tập chữa chứng run tay chân? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé! Động tác yoga nào tốt chữa chứng run tay chân Động tác 1: Tư thế bào thai …

  • 0
Đông Tác Yoga Giúp Giải Tỏa Căng Thẳng

Chẳng cần thảm tập, chỉ cần vài phút Yoga giãn người trên giường vào buổi tối sẽ giúp bạn thư giãn tuyệt vời. Chỉ mất 10 phút thư giãn trên giường vào buổi tối, bạn sẽ có một cơ thể mềm dẻo và hoàn toàn thư thái sau một ngày căng thẳng, sẵn sàng cho …

  • 0
8 Động Tác Yoga Giúp Giãm Mỡ Và Săn Chắc Cơ Lưng

Tác dụng chung của các động tác yoga này là làm giảm mỡ và săn chắc cơ lưng, giúp lưng bạn loại bỏ phần lồi thừa thãi để trở nên mảnh mai. Thế Chiến binh 3 Đứng thẳng, hạ thân trên về phía trước với một chân đưa thẳng ra sau. Giữ tư thế trong …

  • 0
Khởi Động Ngày Mới Hứng Khởi Với 10 Động Tác Yoga

Đôi khi bạn không đủ thời gian để tập yoga trong một hay một tiếng rưỡi. Chỉ cần 10 đến 15 phút để duỗi cơ ở phần lưng và hông mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu ứng tích cực. 1.Nghiêng khung chậu Những lần nghiêng khung chậu đầu tiên sẽ tiết lộ những vết tích …

  • 0
Giảm Đau, Đẩy Lùi Lo Âu Với 3 Động Tác Yoga

Những bài tập yoga đơn giản, dễ tập và không mất nhiều thời gian có thể dễ dàng giúp bạn tĩnh tâm, lấy lại năng lượng cho cả tinh thần lẫn thể chất và giảm đau hiệu quả. Cơ thể con người vốn dĩ đã có khả năng tự chữa lành các vết thương nhẹ, …

  • 0