Top các bài tập giúp nâng cấp vòng 3 trở nên phỏng phao

Bạn thiếu tự tin khi mông bạn đã không còn săn chắc và hấp dẫn như trước đây. Bạn hãy yên tâm và tập luyện 5 động tác sau mỗi ngày sẽ giúp bạn lấy lại tự tin với sự hấp dẫn của trước đây, ngoài ra 5 động tác này còn giúp bạn giảm cân và …

  • 0
Thon gọn toàn thân chỉ với 10 phút mỗi ngày

Nếu bạn bận rộn, không có nhiều thời gian đến phòng tập thì hãy lưu ngay 4 bài tập thon gọn toàn thân cực kì đơn giản này để thực hiện 10 phút mỗi ngày nhé. Một trong những phương pháp để có được thân hình thon gọn, khỏe mạnh đó chính là nhờ việc …

  • 0
Vòng bụng thon gọn với 4 động tác cực đơn giản

Dưới đây là 4 động tác cho bụng thon gọn bạn nên tập để có vòng 2 săn chắc và thon gọn. Nếu không thể tập hàng ngày, bạn hãy cố gắng tập 1 lần/tuần. Các bài tập cơ bụng nếu được thực hiện đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện độ bền của cơ …

  • 0
5 Động Tác Dành Cho Những Người Bị Mất Ngủ

Đừng để bệnh mất ngủ gây hại sức khỏe, bỏ ra chút thời gian để ngủ ngon hơn bạn nhé. 5 động tác dưới đây có tác dụng giúp bạn thư giãn cơ thể, thoải mái đầu óc mang đến giấc ngủ nhanh và sâu. Đặc biệt, nó còn kích thích lưu thông khí huyết …

  • 0
Những Động Tác Giúp Cải Thiện Tuần Hoàn Máu

Mỗi sáng thay vì ngủ nướng thêm vào phút bạn nên dành thời gian để ngồi dậy và làm các động tác duỗi người để giãn cơ, tăng cường sức khỏe và mang đến nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Cải thiện tư thế Theo nhiều nghiên cứu, việc duỗi người mỗi ngày sẽ …

  • 0