Giảm đau lưng, chứng mất ngủ với 7 tư thế yoga

Các động tác yoga giúp tăng cường lưu thông máu, trị đau phổi, đau lưng, đau đầu và giúp bạn ngủ ngon hơn. Tư thế cái cày (Plow pose) Tư thế này giúp kéo căng toàn bộ cơ thể, cải thiện sự linh hoạt của cột sống, giảm đau lưng hiệu quả. Nằm thẳng, hai …

  • 0
4 Bài Tập Thể Dục Hỗ Trợ Điều Trị Đau Lưng

Đau lưng do ngồi nhiều, ngồi sai tư thế, làm việc nặng hay đối với người lớn tuổi, và dưới đây là một số bài tập bạn có thể tập để giảm đau lưng hiệu quả. Bài tập kéo căng Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc kéo căng cơ sẽ giúp làm giảm …

  • 0