Bật mí thực đơn lành mạnh giúp tăng cơ, giảm mỡ

Với 10 thực đơn healthy này, bạn sẽ dễ dàng đổi bữa mà không lo béo, thậm chí còn giảm mỡ tăng cơ cực tốt. Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp bạn không chỉ khỏe mạnh, xinh đẹp hơn mà còn là liều thuốc tăng sức đề …

  • 0
Thon gọn toàn thân chỉ với 10 phút mỗi ngày

Nếu bạn bận rộn, không có nhiều thời gian đến phòng tập thì hãy lưu ngay 4 bài tập thon gọn toàn thân cực kì đơn giản này để thực hiện 10 phút mỗi ngày nhé. Một trong những phương pháp để có được thân hình thon gọn, khỏe mạnh đó chính là nhờ việc …

  • 0
Thực đơn trong 10 ngày giúp giảm mỡ, tăng cơ

Hôm nay Dr.Fitness sẽ bật mí cho bạn chế độ ăn uống và tập luyện để giảm 2-3 kg trong vòng 10 ngày, giảm mỡ, tăng cơ mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Giảm 20 kg trong vòng một năm nhờ chế độ ăn nhiều protein, rau quả, hạn chế tinh bột và đường. Và tiếp …

  • 0
Bổ Sung Ngay Những Thực Phẩm Này Nếu Muốn Tăng Cơ Giảm Mỡ

Mặc dù bạn luôn rèn luyện chăm chỉ trong phòng tập nhưng hiệu quả giảm mỡ, tăng cơ vẫn cứ ì ạch. Để tăng cường hiệu quả tập luyện, đừng quên bổ sung những loại thực phẩm này nhé. Khi bạn cố gắng có được cơ thể săn chắc, bạn thường tập các bài tập …

  • 0
Chỉ Với 4 Phút Tập Là Giảm Ngay 100 Calories

Chạy bộ trong một giờ chỉ đốt cháy khoảng 150 calories, trong khi những bài tập như dậm bước, chống đẩy… giúp bạn đánh bay 100 calories trong vòng 4 phút. Nếu bạn đang tìm kiếm cách tăng cơ, giảm mỡ thừa nhanh, hãy sử dụng những phương pháp của Jim Sarete – một chuyên …

  • 0
Thực Đơn 7 Ngày Cho Mục Tiêu Tăng Cơ Giảm Mỡ

Áp dụng thực đơn giàu đạm, chất xơ và hạn chế tinh bột trong thực đơn để giảm mỡ. Mục tiêu tập luyện  là giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và tăng cơ bắp để đốt mỡ gián tiếp hiệu quả hơn. Bởi, bạn có lượng cơ lớn, cơ bắp sẽ giúp bạn đốt …

  • 0