15 Phút Cho Đôi Chân Thon Gọn, Sexy

Chỉ cần 15 phút tập mỗi ngày tại nhà mà không cần tập thêm tạ hay dụng cụ phức tạp nào, bạn hoàn toàn có thể sở hữu đôi chân thon gọn vô cùng. Đôi chân săn chắc, nuột nà luôn là khát khao của mọi chị em phụ nữ. Và những bài tập chân sẽ …

  • 0
4 Lưu Ý Về Việc Bổ Sung Nước Trong Thời Gian Tập Gym

Thiếu nước làm cơ bắp rối loạn, giảm khả năng sinh lực, dễ chuột rút, miệng, cổ họng khô, khó tập trung thực hiện động tác. Dưới đây là bài chia sẻ của huấn luyện viên về phương pháp uống nước đúng cách khi tập thể hình. Nhiều người có thói quen không uống nước …

  • 0
Đừng Bao Giờ Làm 5 Việc Này Trong Phòng Tập Nhé!

Cho dù bạn là người mới đến phòng tập hay đã đi tập nhiều năm thì vẫn có thể mắc phải những lỗi khi tập dưới đây. Điều này khiến việc luyện tập của bạn nhàm chán, không đem lại kết quả thậm chí còn gây chấn thương. Không yêu cầu sự giúp đỡ của …

  • 0
Lịch Tập Gym Như Thế Nào Là Hợp Lý

Các huấn luyện viên  cho rằng bạn đến phòng gym 3, 4 hay thậm chí 6 buổi một tuần cũng đều ổn. Điều quan trọng là chất lượng tập luyện ra sao. Tuy nhiên, bạn cần đặt ra thời gian tập luyện sao cho phù hợp với quỹ thời gian cũng như mục tiêu tăng …

  • 0