6 bài tập Plank mở rộng cho cơ bụng săn chắc

Không chỉ duy trì bụng phẳng, eo thon con kiến, bạn hoàn toàn có thể sở hữu cơ bụng săn chắc, khỏe khoắn nhờ chăm chỉ tập những động tác plank biến thể ngay tại nhà. Nói đến một vòng eo thon gọn, săn chắc, một chiếc bụng phẳng lỳ, gợi cảm, chúng ta không …

  • 0
Cách khắc phục cho từng loại béo bụng

Tìm hiểu những loại béo bụng thường gặp dưới đây sẽ giúp bạn tìm được giải pháp phù hợp để có một vóc dáng cân đối nhé! Béo bụng hay vòng 2 to bất thường sẽ làm cho cơ thể trông thiếu cân đối và khiến chúng ta dễ tự ti. Nhưng không phải loại …

  • 0
Bí Quyết Tập Plank Đúng Cách Và Có Hiệu Quả

Planks hay còn gọi là hít đất tĩnh là một trong những bài tập lý tưởng nhất cho bụng vì nó đòi hỏi bạn phải dùng chính trọng lượng cơ thể. Cơ bụng là nhóm cơ duy nhất trong cơ thể chúng ta không có liên kết với xương. Vì vậy, để thực hiện được …

  • 0
14 ngày Kiên Trì Luyện Tập Có Ngay Eo Thon Dáng Đẹp

Ai chẳng thích mặc crop-top dạo phố, mặc bikini dạo biển, nhưng eo bánh mì thì biết làm sao đây? Đừng lo, chỉ trong vòng 14 ngày tuân thủ lập trình sau, cơ hội khoe eo hè này vẫn còn rộng mở lắm bạn nhé. Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là ăn …

  • 0
Top Những Động Tác Giúp Eo Thon, Giảm Mỡ Nhanh Nhất

Thường xuyên áp dụng những bài tập này, bạn sẽ xóa bỏ được nỗi lo bụng béo do ngồi nhiều. Không chỉ vậy, các động tác này còn giúp lên cơ bụng rất nhanh. Theo các HLV thể dục thể hình, để giảm mỡ bụng và lên cơ nhanh, tốt nhất bạn nên chọn những …

  • 0
30 Ngày Thử Thách Cùng Plank

Luyện tập với động tác Plank trong 1 tháng sẽ giúp bạn “đánh bay” mỡ thừa và sở hữu cơ bụng khỏe khoắn, quyến rũ đúng chuẩn. Plank – Giải pháp đơn giản cho vòng eo khỏe đẹp Bụng phẳng eo thon luôn là chuẩn mực mà chúng ta hướng tới. Tuy nhiên, một vòng …

  • 0