Bài tập kết hợp giữa phương pháp giảm cân cardio và các động tác rèn luyện sức khỏe, tốt cho trái tim và máu tuần hoàn tốt. Có tổng cộng 10 động tác và bạn chỉ mất 20 phút cho hai đợt tập là đã có được thân hình như ý rồi. 10 động tác …

Các bài tập dưới đây giúp bạn có trái tim khỏe mạnh chỉ với 15 phút mỗi sáng: 1. Khuỵu gối Bắt đầu bằng tư thế đứng với chân rộng bằng vai Chân trái bước ra sau, mũi chân trái đặt dưới sàn, gót chân hướng lên trên. Khuỵu đầu gối cả hai chân tạo …