3 thực đơn mẫu cho cơ bắp tăng lên nhanh chóng

Với thực đơn giàu dinh dưỡng mỗi ngày kết hợp tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn tăng cơ bắp hiệu quả, nhanh chóng. Dưới đây là 3 thực đơn giúp tăng cơ bắp hiệu quả của các huấn luyện viên thể hình chia sẻ cùng bạn. Bổ sung thực phẩm giàu protein Chế độ …

  • 0
Bỏ Ngay Những Thói Quen Tai Hại Này Khi Tập Gym Nhé!

Dù ngày nay phòng gym và các lớp học yoga đã không còn xa lạ với chúng ta, nhưng nhiều người vẫn còn rất mơ hồ về các thông tin liên quan đến việc tập luyện thể thao. Bài viết này sẽ giúp bạn khai thông những nhầm lẫn được truyền từ người này sang …

  • 0
Những Lỗi Thường Gặp Khiến Bạn Giảm Cân Vô Ích

Nhiều người nghĩ rằng, muốn giảm cân hiệu quả chỉ cần tập những bài tập nặng thường xuyên thì khối lượng mỡ trên cơ thể sẽ bị tiêu hao là sai lầm nhé. Hãy xem bạn có mắc phải những bài tập giảm cân vô ích dưới đây không? Nghiêng về phía có trọng lượng …

  • 0
Các Động Tác Giúp Bạn Dáng Chuẩn Như Siêu Mẫu

Nhiều công trình nghiên cứu cho biết tác dụng tuyệt vời của thể thao đối với vóc dáng là không gì có thể sánh được. Ðặc biệt, thể dục thể thao còn là liều thuốc hữu ích nhất khi cơ thể bạn mệt mỏi do căng thẳng quá mức. Dưới đây là chương trình tập …

  • 0
Sở Hữu Vóc Dáng Cân Đối Qua 3 Bài Tập Cực Đơn Giản

Chỉ cần chăm chỉ luyện tập 3 động tác thể dục này mỗi ngày là các bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ được “đống mỡ thừa đáng ghét” thay vào đó là một vóc dáng hoàn hảo, mảnh mai đáng mơ ước và một cơ thể khỏe mạnh. Dù bạn đang mập hay đang ốm, …

  • 0