Sách dạy về nghệ thuật tình ái Kama Sutra viết rằng: Chúng ta có thể cải thiện khả năng chăn gối nhờ các bài tập tăng cường sự dẻo dai cơ bắp. Mời bạn cùng tham khảo 5 động tác dưới đây nhé.

TƯ THẾ ĐẠI BÀNG

Đứng thẳng. Chân phải vắt vòng qua chân trái, tay phải vắt vòng qua tay trái, cảm giác như bạn đang tự trói buộc cơ thể. Giữ yên trong 5 nhịp thở sâu. Đổi bên.

Động tác này làm tăng sự gợi cảm của bạn trong phòng ngủ. Nó giúp máu lưu thông qua “cô bé”, làm gia tăng ham muốn.

TƯ THẾ LẠC ĐÀ

Quỳ trên hai chân. Từ từ ngửa người ra sau, đẩy hông căng ra phía trước, hai tay nắm hai gót chân tạo thành dáng người cong như hình. Đầu, cổ, vai thả lỏng. Giữ trong 10 nhịp thở sâu.

Bài tập này giúp điều hòa nhịp tim, tạo thêm năng lượng và sự sung sức trong cuộc “yêu”.

TƯ THẾ XOẠC NGANG

Ngồi trên sàn, hai chân xoạc ngang, cố gắng mở góc càng rộng càng tốt. Chân duỗi thẳng. Gập người về phía trước, hai tay nắm lấy hai bàn chân, lưng thẳng. Giữ yên trong 10 nhịp thở. Nếu chưa quen, bạn có thể chống cùi chỏ và bàn tay xuống sàn phía trước mặt, từ từ di chuyển bàn tay ra xa đến khi có thể ép người sâu về phía trước.

Động tác này làm tăng lưu thông máu xuống vùng xương chậu, tăng cường độ khoái cảm.

TƯ THẾ CON BƯỚM

Ngồi xếp bằng sao cho hai lòng bàn chân chạm nhau. Hai tay ôm gọn hai bàn chân, từ từ ép người xuống phía trước sao cho hai đầu gối càng ép xuống sàn càng tốt. Giữ trong 10 nhịp thở.

Động tác này có tác dụng căng đùi và linh hoạt cơ hông, giúp máu lưu thông tốt, tăng cường kích thích ham muốn.

TƯ THẾ CHỮ V NGƯỢC

Đứng thẳng, gập người về phía trước sao cho tay và hai bàn chân chạm nền nhà, mông chổng lên trời. Dáng người tạo thành góc như chữ V ngược. Giữ yên trong 10 nhịp thở sâu.

Tư thế này duy trì sự dẻo dai của cơ bắp, tăng cường sự linh hoạt tổng thể khi “yêu”.

Đều đặn thực hiện các bài tập thể dục trên đây, đời sống gối chăn của bạn sẽ thăng hoa như ý!

Dr. Fitness (Tổng Hợp)