Giảm cân không nhất thiết phải là 1 con đường dài nhiều chông gai, bạn có thể rút ngắn tốc độ giảm cân của mình bằng 7 loại thức uống nhẹ bụng, dễ làm sau đây.
1.Nước ép mận
– Bảo quản trong tủ lạnh.
– Uống 1 ly vào buổi sáng, nhịn ăn sáng trong thời gian uống nước này.
Mận giúp thanh lọc độc tố, đẩy nhanh quá trình giảm cân. Quả này chứa vitmain A, kali, magiê và sắt giúp vóc dáng thon gọn. Đừng uống quá 1 ly mỗi ngày, vì mận có tác dụng lợi tiểu khá mạnh.
2.Nước ép quế và mật ong
– Uống 1 ly vào buổi sáng, nhịn ăn sáng trong thời gian uống nước này.
Quế giúp giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, cải thiện quá trình trao đổi chất. Các nhà khoa học cho biết thay thế đường và mật ong có tác dụng ngăn ngừa tăng cân.
3.Nước uống mầm lúa mì
– Bảo quản hũ ở nơi tối, tránh ánh nắng mặt trời.
– Uống 150ml nước mầm lúa mì trước bữa ăn.
– Thức uống hơi sệt với vị cam quýt nhẹ.
Nước uống mầm lúa mì giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, loại bỏ độc tố giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
4.Nước uống chanh và gừng
– Uống 1 ly vào mỗi sáng.
Gừng giúp loại bỏ dịch ứ dư thừa ra khỏi cơ thể, chống lại tình trạng tích nước. Chanh kích thích hoạt động của thận, hỗ trợ quá trình thanh lọc độc tố và điều hòa hoạt động tiêu hóa.
5.Trà bồ công anh
Trà bồ công anhnhanh chóng loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể và đẩy nhanh tốc độ giảm cân. Nhưng bạn cần lưu ý là nó có tác dụng lợi tiểu khá mạnh, bạn có thể phải đi vệ sinh thường xuyên đấy.
6.Nước ép dứa
Bạn có thể pha loãng nước ép này với nước lọc cho dễ uống. Nước ép dứa cung cấp rất nhiều vitamin C, giúp lọc bỏ dịch ứ trong cơ thể, cho bạn vóc dáng gọn gàng và nhẹ nhàng.
7.Nước sassy
– Uống 8 ly mỗi ngày trong vòng 4 ngày.
– Tiêu thụ không quá 1.400 cal mỗi ngày.
Nước sassy là một trong những công thức giảm cân hiệu quả nhất. Nó nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa, giảm tình trạng chướng bụng đầy hơi và tích nước.
Với 7 công thức giảm cân siêu đơn giản này, đảm bảo bạn sẽ không còn lo lắng về lớp mỡ múp míp trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Bên cạnh việc uống nước, bạn cũng nên tập gym nhẹ mỗi ngày khoảng 10 phút, đồng thời vận động nhiều hơn trong giờ làm việc. Chúc bạn giảm cân thành công.
Dr.Fitness (Tổng hợp)
