Vòng 2 ngấn mỡ khiến chị em không thể tự tin diện các trang phục ôm sát quyến rũ, thế nhưng tình trạng này sẽ được giải quyết triệt để chỉ với 1 ly nước này mỗi ngày.
Chị em sẽ sở hữu ngay vòng 2 thon gọn chỉ sau 1 tuần với ly nước này vào mỗi buổi trưa.
Nước ép rau củ
Thay vì uống nước ép trái cây, bạn có thể dùng nước ép rau củ mỗi ngày. Nước ép rau củ giúp cung cấp một lượng lớn vitamin cho cơ thể. Đặc biệt, các loại rau xanh như rau cải, cần tây còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể và làn da trẻ đẹp hơn. Chất xơ và các vitamin trong nước ép rau củ sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả.
Dưới đây là một công thức nước ép rau củ mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Chuẩn bị
- Cà rốt: 3 củ
- Cải xoăn: 3 lá
- Cần tây: 2 cọng
- Củ cải đường: 2 củ
- Cải bina: 100g
- Bắp cải: ½ cái
- Rau mùi tây: 50g
- Hành tây: 1 củ nhỏ
- Tỏi: 2 tép
Thực hiện
Ép tất cả nguyên liệu lấy nước, ướp lạnh và dùng dần trong ngày. Tốt nhất là uống trước bữa ăn sáng và trưa. Dùng liên tục trong 1 tuần, bạn sẽ thấy vòng eo nhỏ đi trông thấy. Duy trì uống nước ép rau củ ít nhất 3 lần/tuần để có làn da sáng mịn và thân hình cân đối.
Nước ép dưa hấu
Uống 1 ly nước ép dưa dấu trước bữa trưa sẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít lại. Ngoài ra, lượng vitamin và khoáng chất trong dưa hấu sẽ giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy trao đổi chất. Các amino axit của nó còn có tác dụng hấp thụ chất béo và đẩy ra ngoài theo đường bài tiết. Vì thế nước ép dưa hấu là giải pháp giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất.
Trà xanh
Trà xanh có chứa nhiều flavonoid. Đây là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh có khả năng đánh bại các gốc tự do trong cơ thể. Bên cạnh đó, trà xanh còn có công dụng đốt cháy chất béo, giúp các chị em giảm cân tốt hơn.
Hơn nữa, một ly trà xanh trước bữa trưa khoảng nửa tiếng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn trong suốt thời gian làm việc sau đó.
Dr. Fitness (Tổng Hợp)
