Tập thể dục có thể thay đổi sức khỏe toàn diện, từ thể chất đến tâm trí và tâm trạng của mỗi người. Thậm chí thể dục có thể hỗ trợ chữa bệnh và đẩy lùi bệnh tật. Hãy sớm tham khảo.

Theo Báo cáo tổng hợp trên tờ Hoàn Cầu (TQ), các nhà nghiên cứu đã đặt câu hỏi rằng: liệu có lãng phí công sức không nếu chúng ta tập thể dục thể thao hàng ngày?

Mới đây, kênh truyền hình BFM của Pháp trích dẫn một báo cáo được công bố trên tạp chí y khoa “JAMA Network Open”, nói rằng sẽ không bao giờ là quá muộn để tập thể dục. Cho dù bạn ở lứa tuổi nào và việc hình thành và phát triển thói quen tập thể dục ở tuổi trung niên cũng có thể giúp kéo dài cuộc sống và giảm nguy cơ tử vong sớm.

Các nhà nghiên cứu đến từ Viện Ung thư Hoa Kỳ, Đại học Newcastle ở Anh và Đại học York ở Canada đã mời 315.000 người trung niên và cao tuổi trong độ tuổi từ 50 đến 71. Tham gia các bài kiểm tra để ghi lại các hoạt động hàng ngày của họ.

Bằng cách quan sát sự khác biệt về tuổi tác, tần suất tập thể dục và tình trạng sức khỏe giữa các cá nhân. Tham gia quá trình khảo sát và thực nghiệm. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, chìa khóa để có được tuổi thọ cao chính là sự kiên trì trong việc tập thể dục thể thao.

Giả sử một người đã từng phát triển thói quen tập thể dục từ năm 20 tuổi. Nhưng đã bỏ cuộc sau một vài năm kiên trì tập. Thì sau đó, tác động tích cực của việc tập thể dục trước đó đối với sức khỏe chỉ có thể duy trì trong ngắn hạn và sau đó sẽ bị mất dần nếu ngừng tập luyện.