Dù chỉ là một thói quen nhỏ trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể giúp vòng 1 của bạn đầy đặn, săn chắc hơn về lâu dài.
Tập luyện đúng cách
Các bài tập như chạy bộ, aerobic, hay các hoạt động thể thao đều hỗ trợ không nhỏ đến cân nặng cũng như sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, cũng có thể chúng lại không hề tốt cho vòng 1 của bạn nếu bạn đang tập luyện sai cách.
Những động tác chuyển động quá nhanh, dồn dập có thể khiến các mô mềm bị tổn thương. Lúc này, giải pháp tốt nhất là tìm đến những chiếc áo tập đúng chuẩn, vừa vặn với cơ thể và có tác dụng bảo vệ ngực. Hãy nhớ rằng, đừng bao giờ chạy hoặc nhảy trong quá trình tập luyện mà bỏ quên loại áo chuyên dụng chỉ dành riêng cho các buổi tập, từ đó sẽ giúp vòng 1 săn chắc và định hình hơn.
Tránh để vòng 1 tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Việc thường xuyên ra đường giữa trời nắng mà không thoa kem chống nắng có thể khiến làn da của bạn bị khô và mất độ đàn hồi. Vậy nên, đừng bao giờ ra ngoài mà quên thoa kem chống nắng cho vùng ngực, bởi điều này sẽ giúp vòng 1 tránh khỏi nguy cơ lão hóa sớm.
Tắm nước mát
Không phải dòng nước lạnh như đá, mà là dòng nước mát sẽ giúp làn da ở vòng 1 của bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn. Mặt khác, nếu không thể tắm nước mát thì bạn cũng có thể cho đá vào túi chườm lạnh rồi xoa lên vùng ngực. Cách làm này sẽ giúp làn da ở vòng 1 được mịn màng, tươi sáng và bầu ngực cũng được săn chắc hơn.
Tránh tạo áp lực lên vòng 1
Thói quen ngủ nằm sấp hay đè một vật nặng nào đó lên vùng ngực có thể gây ra ảnh hưởng không nhỏ cho vòng 1. Lúc này, bạn nên lựa chọn những chiếc áo ngực vừa vặn, đúng kích cỡ ngực, đồng thời loại bỏ ngay những chiếc áo ngực push-up với công dụng đẩy ngực lên cho gợi cảm. Bởi thực chất, chúng không hề tốt cho vòng 1, trái lại còn tạo áp lực lớn khiến vòng 1 bị ngạt thở do cản trở tuần hoàn máu.
Sửa ngay tư thế đứng còng lưng
Nhiều cô nàng rất dễ mắc phải tư thế này, tuy nhiên, nó lại khiến vòng 1 ngày càng chảy xệ và kém hấp dẫn hơn. Việc đứng còng lưng trong một thời gian dài có thể khiến các cơ ngực rơi vào trạng thái thụ động, thả lỏng. Do đó, hãy luôn giữ tư thế đứng thẳng lưng, bởi điều này không chỉ tốt cho cơ bắp mà còn hạn chế nguy cơ vòng 1 bị xập xệ, kém săn chắc.
Dr.Fitness (Tổng hợp)
