10 Món Ăn Vặt Có Lượng Calo Cực Khủng

Ăn uống là 1 trong những vấn đề tưởng đơn giản, nhưng đó chính là nguồn gốc của việc mập, ốm hay thân hình cân đối đó. Hôm nay, Dr. Fitness sẽ giúp chị em nhận dạng các món ăn vặt nhiều calo nhất hầu hết chị em nào cũng thích cũng mê, nhưng lại …

  • 0
Tăng Cân Hiệu Quả Bằng Bơ

Cách tăng cân bằng bơ có thật sự hiệu quả? Bơ với nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể chính là sự lựa chọn cho những ai đang muốn tăng cân. Cùng tìm hiểu xem với bơ chúng ta sẽ có được những món ngon nào nhé! Trong quả bơ có chứa tới 14 …

  • 0
Phân Loại Chất Béo

Nhiều người trong chúng ta luôn mặc định là chất béo là nguyên nhân gây béo, tăng cân. Nhưng thực tế lại không phải như thế, có loại chất béo tốt giúp bạn giảm cân rất tốt. Vậy làm sao biết chất béo nào là tốt chất béo nào không ? Thực tế có 4 …

  • 0
Không nên Ăn Gì Trước Khi Tập Luyện?

Trước khi tập mà nạp 5 loại thực phẩm này thì hiệu quả tập không cao nhé. Đồ uống có ga Đồ uống có ga dễ gây đầy hơi, chướng bụng khiến dạ dày khó chịu nên bạn khó mà thoải mái trong lúc tập. Từ đó sẽ dẫn đến hiệu quả tập luyện không …

  • 0
5 Loại Thực Phẩm Cứ Vô Tư Ăn Mà Không Sợ Béo Với

Khi đang giảm cân, ăn những thực phẩm này thường xuyên để cơ thể không thiếu hụt dinh dưỡng mà lại giảm cân dễ dàng. Trong khi 100g thịt bò chứ đến 250 calo, 100 thịt heo chứa 143 calo, 100g trứng chứa 155 calo,100g đậu phụ chứa 76 calo… thì các thực phẩm sau …

  • 0
3 Loại Vitamin Bảo Vệ Sức Khoẻ Vòng 1

Phần lớn phụ nữ đều chưa thực sự quan tâm đúng mức đến sức khỏe ‘vòng 1′ của mình . Nhiễm nấm, u xơ, ung thư vú, các rối loạn trong thời kỳ cho con bú là một số tình trạng thường gặp ở phụ nữ. Để tránh khỏi những tình trạng này, phụ nữ …

  • 0
Trước Khi Luyện Tập Nên Ăn Những Loại Thực Phẩm Này

Tập luyện rất tốt cho việc giảm cân. Ngoài ra, ăn một số thực phẩm trước và sau khi tập luyện có thể tối ưu hóa việc giảm cân. Trước khi tập luyện Các loại hạt Phần lớn các loại hạt đều chứa protein, đặc biệt là hạnh nhân, còn chứa nhiều chất béo lành …

  • 0
Điều Chỉnh 3 Bữa Ăn Như Thế Nào Để Giảm Cân?

Để giảm cân, hãy ăn bữa sáng thật lớn với những thực phẩm mình thích hoặc chia nhỏ ra thành nhiều các bữa ăn. Chúng ta đã từng nghe câu nói: ‘Hãy ăn bữa sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày’. Giờ đây, một …

  • 0
Trái cây và chế độ ăn uống lành mạnh cho người tập gym

Đừng tưởng chỉ có thịt, trứng, cá mới giúp phát triển cơ bắp. Trái cây cũng đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và bảo vệ cơ. Và đây là những ích lợi mà trái cây đem lại cho cơ bắp trong quá trình luyện tập, theo Livestrong.com. Trái cây có thể không …

  • 0