Yoga không chỉ là bài tập cực tốt cho người lớn mà còn với trẻ em, hãy cùng tìm hiểu lợi ích của yoga cho trẻ em ngay bảo vệ sức khoẻ và tình thần cho bé!
Trong thời đại hiện nay trẻ em hằng ngày phải đối mặt với nhiều tác động, từ môi trường bên ngoài, cám dỗ, và áp lực học tập. Yoga chính là một liệu pháp cực hữu hiệu hỗ trợ trẻ tăng cường nhận thức và sức khoẻ.
Hãy cùng Dr.Fitness tìm hiểu ngay 6 lợi ích của yoga cho trẻ em bố mẹ nên biết nhé!
1.Tăng nhận thức về hơi thở, sự tự tin và suy nghĩ tích cực
Bài tập thở có thể tiếp sinh lực cho trẻ em hoặc khuyến khích trẻ thư giãn, tùy thuộc vào những bài tập yoga cho trẻ mà hướng dẫn. Trò chơi và các kỹ thuật khác nhau giúp trẻ tăng cường kết nối với cơ thể nhờ vào việc hít thở sâu. Giúp tăng cường dung tích phổi, giảm căng thẳng một cách tự nhiên và kích thích phát huy suy nghĩ lành mạnh tích cực.
2.Tăng cường sức mạnh và năng lượng
Nhiều nghĩ rằng yoga chỉ tốt cho việc rèn luyện tâm trí chứ không giúp tăng cường sức mạnh cho trẻ, đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Trên thực tế các từ thế yoga được áp dụng để xây dựng những cơ bắp khác nhau giúp xây dựng sức mạnh cũng như nhận thức cơ thể và phối hợp giúp cơ bắp dẻo dai linh hoạt. Các cơ quan tiêu hoá hoạt động tốt hơn giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, nhờ đó các cơ quan cũng sẽ phát triển tốt hơn, tăng cường hiệu quả bảo vệ các khớp xương của trẻ.
3.Hạn chế căng thẳng
Tư thế cân bằng giúp trẻ em gia tăng sự tập trung, đặt ra và các trò chơi tập trung vào kỹ năng cân bằng giúp trẻ phát triển sức mạnh nội tại, gợi lên một cảm giác thiền định, và thúc đẩy sự tĩnh lặng của tâm. Điều này có thể giúp trẻ em vượt qua những căng thẳng trong học tập và cuộc sống tốt hơn.
4.Tăng sự linh hoạt cơ thể
Sẽ thật tuyệt khi giúp trẻ em có được sức mạnh cơ bắp tuy nhiên sự linh hoạt là rất cần thiết, một số tư thế yoga giúp kéo căng xương và khớp giúp trẻ dẻo dai linh hoạt. Yoga giúp cơ bắp căng ra thông qua việc tích hợp hơi thở và chuyển động, cơ bắp trở nên ấm áp và linh hoạt hơn.
5.Nâng cao nhận thức và sự tập trung
Yoga giúp nâng cao nhận thức trong cơ thể qua đường thở sâu và chuyển động. Nó mang lại cho trẻ em biết cách để thể hiện mình, xây dựng một kết nối mạnh mẽ giữa những gì được nghe và làm. Trẻ em có nhận thức cơ thể khỏe mạnh tự tin hơn và mạnh mẽ, có tư thế tốt hơn, thở tốt hơn và có ý thức về sức mạnh yên tĩnh.
6.Thiền và thư giãn
Yoga về bản chất là thiền định. Vì vậy, đây là bộ môn giúp tâm thái ổn định, định hình nhân cách tốt cho trẻ từ khi còn nhỏ, đây cũng là cách thư giản về tâm hồn hiệu quả, thay vì thời gian hằng ngày để cho trẻ tiếp xúc với máy tính, tivi, điện thoại hay chơi game. Đây là phương pháp giải trí cho tâm hồn hữu hiệu.
Còn chờ gì nữa mà không tận dụng ngay 6 lợi ích tuyệt vời yoga mang lại cho trẻ em ở trên để giúp bé yêu phát triển thật tốt về sức khoẻ và tinh thần nào các bố mẹ!
