Các nhà khoa học ngày càng phát hiện ra nhiều lợi ích sức khỏe của thiền định: Hỗ trợ cơ thể tái tạo tế bào, trẻ hóa não bộ, tăng cường thải độc, giảm stress… giúp bạn kiểm soát cảm xúc, sức khỏe và công việc hàng ngày.

Thiền định vốn được xem như thuộc về văn hóa Đông phương, nhưng giờ đây nó đã rất phổ biến trên toàn thế giới. Tại các nước phương Tây, bạn có thể dễ dàng bắt gặp các trung tâm dạy ngồi thiền ở rất nhiều thành phố. Nhiều nơi đã đưa vào dạy trong trường cho sinh viên, học sinh, thậm chí là quân đội. Người ta cũng đầu tư nhiều công sức để nghiên cứu vì nó. Lý do đơn giản là vì lợi ích của thiền định quá lớn và rõ ràng.

Thiền để giảm stress đã trở thành một trong những cách thức phổ biến nhất hiện nay. Mọi người dường như muốn ngồi thiền để được giảm cân, giảm căng thẳng hoặc giảm rối loạn lo âu. Dưới đây là bài hướng dẫn ngồi thiền đúng cách và những tác dụng lớn của thiền, sẽ rất hữu ích cho bạn và người thân:

Chúc các bạn luyện tập thành công!

Dr.Finess (Tổng hợp)