Bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm bài tập thể hình phù hợp và đầy đủ nhất dành cho bạn? Không còn phải tìm kiếm cực nhọc nữa vì chúng tôi sẽ tập hợp các bài tập thể dục tốt nhất để giúp bạn tăng tối đa cơ bắp. Để tối đa hóa …

Đã là phái nữ thì hẳn ai cũng mong muốn sở hữu một thân hình chuẩn, săn chắc. Nhiều người chăm chỉ chạy bộ mỗi ngày nhưng kết quả thì không hề khả quan cho lắm. Đa số đều muốn đến phòng tập gym nhưng còn e ngại liệu tập gym có làm cho cơ …

Gần 100% phụ nữ khi bước chân vào phòng gym đều chăm chăm tập bụng để có vòng eo con kiến. Tuy nhiên đây là quan niệm hết sức sai lầm. Tập bụng sẽ làm bụng nhỏ Tuy nhiên không có 1 bài tập nào có thể làm giảm mỡ bụng. Muốn giảm mỡ bụng …

Đừng tưởng chỉ có thịt, trứng, cá mới giúp phát triển cơ bắp. Trái cây cũng đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và bảo vệ cơ. Và đây là những ích lợi mà trái cây đem lại cho cơ bắp trong quá trình luyện tập, theo Livestrong.com. Trái cây có thể không …

– Chọn lựa dụng cụ phù hợp là điểm quan trọng và cần chú ý nhất đối với những người mới bắt đầu tập gym. Bởi thể trạng, cơ địa của mỗi người là khác nhau ví như thể bạn hay bị suy nhược, hay gặp một sô vấn đề sức khỏe liên quan đến …