Chắc chắn chúng ta đã biết rất rõ danh sách các loại trái cây giúp giảm cân nhanh nhất rồi. Lần này chúng ta sẽ cùng điểm qua các loại trái cây chua giảm cân mà thôi. Nghe tới đã thèm muốn ‘chảy nước miếng’ rồi đúng không nào? Bạn hoàn toàn có thể bổ sung các loại quả này vào các bữa ăn phụ để giúp đốt mỡ tốt hơn đó.

Dứa

Bổ sung trái dứa/thơm vào bữa ăn mỗi ngày không chỉ giúp ăn ngon miệng hơn mà vóc dáng sẽ ngày càng thon gọn như ý. Chính enzyme bromelin có trong dứa sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa cực tốt, giàu hàm lượng chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu mà lại còn giảm đi cảm giác thèm ăn. Đó là lý do vì sao thực đơn ăn kiêng giảm cân bằng dứa trong 5 ngày luôn làm nhiều người ưa thích là vậy.

Tuy nhiên, nếu ăn nhiều dứa sẽ gây cào ruột; do đó, chỉ nên ăn dứa sao các bữa ăn chính hay dùng chung với món ăn để hạn chế gây tổn thương đến dạ dày.

Cà chua

Một trái cà chua trung bình chỉ chứa khoảng 30gram calo, nhưng lại rất giàu hàm lượng vitamin và nước. Vị chua của cà chua sẽ giúp phân tiết dịch vị, thúc đẩy tràng vị nhu động. Trước khi ăn cơm, bạn nên ăn 1 trái cà chua. Nhưng đừng có dùng cà chua thay cơm, chỉ cần giảm 1/2-1/4 lượng cơm ăn mỗi ngày là được.

Ngoài ra, bạn có thể theo dõi bài viết cách giảm cân bằng cà chua, giúp giảm liền 2kg trong 10 ngày nhé.

Chanh

Chắc chắn bạn chẳng còn xa lạ gì với loại quả chứa nhiều axit citric này đúng không nào. Đây là 1 loại axit hữu cơ thiết yếu, giúp đẩy nhanh quá trình oxy hóa chất béo, protein, carbs. Khi chanh được đưa vào cơ thể, nó sẽ giúp kích thích dịch vị, tiêu hóa thức ăn, chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giải phóng lượng chất béo dư thừa ra theo đường bài tiết, giúp giảm cân hiệu quả.

Bưởi

Bưởi là 1 loại quả chua giảm cân cực tốt, cũng như cực kỳ giàu hàm lượng vitamin C, giúp đốt cháy mỡ béo cực nhanh và hiệu quả, ngăn chặn quá trình tích trữ mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, bưởi chứa nhiều chất xơ giúp no lâu hơn, giảm đi cảm giác thèm ăn, đói bụng. Bạn có thể ăn bưởi sau bữa chính khoảng 30 phút.

Táo

Trong táo có chứa pectin – 1 chất có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường trong máu cũng như đốt cháy mỡ thừa. Vỏ táo chứa rất nhiều chất xơ, thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe; do đó, đừng dại dột mà bỏ bỏ táo đi nhé.

Bạn có thể ăn 1 trái táo trước khi đi ngủ khoảng 30 phút hay khi bụng đói vào buổi sáng để giúp nhuận tràng giảm mỡ béo.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thực đơn ăn táo giảm cân nhanh vào lộ trình của mình.

Quýt

Các thành phần trong trái quýt cũng tương tự như chanh, cam giúp ức chế tế bào tạo mỡ, giúp no lâu hơn, giảm đi cảm giác thèm ăn tạm thời. Trong quýt cũng chứa rất nhiều vitamin quan trọng, chất xơ cùng hàm lượng khoáng chất cao giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm béo cực tốt. Đây chính là 1 trong các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân tốt nhất.

Lưu ý, để có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng tối ưu, bạn cần phải có 1 kế hoạch ăn uống khoa học và 1 lộ trình tập luyện chăm chỉ để đốt mỡ béo trên người tốt nhất nhé.

Dr. Fitness (Tổng Hợp)