Theo nghiên cứu được công bố trên American Journal of Psychiatry, tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngừa trầm cảm, và chỉ cần 1 giờ tập luyện trong tuần cũng đem lại hiệu quả cao.

Để rút ra kết luận trên, các nhà khoa học thuộc Viện Black Dog và Đại học New South Wales (Úc) khảo sát hơn 33.000 người trong suốt 11 năm. Các chuyên gia nhận thấy 12% số trường hợp trầm cảm có thể được ngăn chặn nếu những tình nguyện viên tập thể dục khoảng 60 phút mỗi tuần.

Theo các chuyên gia, vận động thể dục dù cường độ mạnh hay nhẹ cũng giúp bảo vệ sức khỏe tinh thần. Trước đó, nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Manchester (Anh) phát hiện tập thể dục nhịp điệu làm giảm các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt.

Dr. Fitness (Tổng Hợp)