Hầu hết các lớp nhảy (mọi lứa tuổi) đòi hỏi rất nhiều năng lượng, sự tập trung và sức mạnh. Người tập và huấn luyện viên cần phải tiếp nhiên liệu lành mạnh cho cơ thể để có năng lượng làm chủ các động tác! Có một bữa ăn nhẹ tốt trước và sau khi …

Từ một cậu bé sốt rét, bụng ỏng, viêm gan, Phan Bảo Long kiên trì tập gym và chơi thể thao, trở thành thanh niên cường tráng.  Bảo Long 31 tuổi, là giảng viên bộ môn Hóa sinh, Khoa Y dược, Trường Đại học Tây Nguyên. Thuở nhỏ, anh bị sốt rét ác tính khiến …

Những món ăn sau đây là “cứu cánh cho” những ai không thể kiêng tinh bột nhưng vẫn muốn giảm cân. Carb, hay carbonhydrate, còn được biết đến là tinh bột ở Việt Nam, chẳng biết từ khi nào đã bị xem là “món ăn cần tránh” nếu muốn giảm cân. Nhiều nghiên cứu khoa …

Nước ép cần tây đích thị là một trong những trào lưu làm đẹp hot nhất nửa đầu năm 2019. Vậy bạn đã biết những gì về trào lưu này? Hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé! Thử gõ dòng hashtag #celeryjuice (nước ép cần tây) lên ô tìm kiếm của Instagram để xem …

Rất nhiều người cho rằng việc tập gym khiến chúng ta phải kìm hãm sở thích ăn uống vặt hằng ngày, điều này chưa hoàn toàn chính xác bởi khi đã là một gymer, chắc chắn bạn sẽ thích nhâm nhi các món ăn vặt vừa bổ ích lại vô cùng phù hợp với thể …

Với một thực đơn tăng cơ bắp giàu dinh dưỡng mỗi ngày, kết hợp tập thể hình đều đặn sẽ góp phần mang lại vóc dáng 6 múi săn chắc. Ăn sáng (trước 8h) Đây là thời điểm cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất, nên muốn có được kết quả tăng cơ bắp …

Khi muốn tăng cân, những người gầy thường dùng các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những món nhiều dầu mỡ. Điều này hoàn toàn sai lầm, bởi việc tăng cân sẽ không hiệu quả mà còn kéo theo những hệ lụy khác. Bên cạnh việc có rất nhiều người …

Với 10 thực đơn healthy này, bạn sẽ dễ dàng đổi bữa mà không lo béo, thậm chí còn giảm mỡ tăng cơ cực tốt. Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp bạn không chỉ khỏe mạnh, xinh đẹp hơn mà còn là liều thuốc tăng sức đề …

Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đã chỉ ra rằng, những thực phẩm này rất giàu chất xơ, protein giúp kiềm hãm cơn thèm ăn, đặc biệt là giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, hạn chế ăn vặt và từ đó giúp giảm cân rất hiệu quả. Thật khó để chống lại …

Với thực đơn giàu dinh dưỡng mỗi ngày kết hợp tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn tăng cơ bắp hiệu quả, nhanh chóng. Dưới đây là 3 thực đơn giúp tăng cơ bắp hiệu quả: Bổ sung thực phẩm giàu protein Chế độ ăn uống rất quan trọng với người tập thể hình. Theo …