Bạn đang muốn cải thiện thân hình cò hương của mình? vậy thì không thể bỏ qua thực phẩm giúp tăng cân bằng bột ngũ cốc làm từ đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ và mè đen. Nếu các bạn nữ sử dụng thường xuyên và trong thời gian dài sẽ giúp tăng …

Cuối cùng thì Mr Siro cũng tiết lộ bí kíp giảm 17kg đầy ấn tượng khiến diện mạo trông thu hút và ấn tượng chẳng khác gì trai Hàn. Mr Siro luôn được nhắc đến như một chàng nhạc sĩ chuyên sáng tác những bản tình ca sâu lắng, dễ chạm đến cảm xúc của công chúng. Mặt …

Với thực đơn giàu dinh dưỡng mỗi ngày kết hợp tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn tăng cơ bắp hiệu quả, nhanh chóng. Dưới đây là 3 thực đơn giúp tăng cơ bắp hiệu quả của các huấn luyện viên thể hình chia sẻ cùng bạn. Bổ sung thực phẩm giàu protein Chế độ …

Cứ tự hỏi vì sao mình đã Eat Clean một thời gian dài mà vẫn chưa nhận được hiệu quả như mong muốn. Rất có thể, bạn đã không tuân thủ những nguyên tắc sau đây của Eat Clean. Với những người đang muốn giảm cân hay cần tìm đến một chế độ ăn lành …

Để có một cơ thể khỏe đẹp, bên cạnh việc tập luyện thì ăn uống cũng là điều mà bạn nên chú trọng. Ngày nay, khi gym đã trở thành một lối sống, việc tập luyện kết hợp ăn uống đang ngày càng được nhiều người quan tâm hơn. Mùa xuân đến kéo theo sự …

Hôm nay Dr.Fitness sẽ bật mí cho bạn chế độ ăn uống và tập luyện để giảm 2-3 kg trong vòng 10 ngày, giảm mỡ, tăng cơ mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Giảm 20 kg trong vòng một năm nhờ chế độ ăn nhiều protein, rau quả, hạn chế tinh bột và đường. Và tiếp …

Tập gym khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và đuối sức, đặc biệt khi luyện tập với cường độ cao thì rất dễ bị suy nhược nếu không nạp đủ năng lượng. Bỏ túi những thực phẩm dưới đây để ăn sau khi tập gym, thể lực sẽ nhanh chóng được phục hồi mà …

Mặc dù bạn luôn rèn luyện chăm chỉ trong phòng tập nhưng hiệu quả giảm mỡ, tăng cơ vẫn cứ ì ạch. Để tăng cường hiệu quả tập luyện, đừng quên bổ sung những loại thực phẩm này nhé. Khi bạn cố gắng có được cơ thể săn chắc, bạn thường tập các bài tập …

Chỉ bằng lòng bàn tay, bạn cũng có thể đo được số lượng thực phẩm mình cần hàng ngày và phù hợp với cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng, bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn. Theo các các chuyên gia, việc ước lượng khẩu phần ăn bằng lòng bàn tay dễ dàng hơn việc phải …

Không chỉ là nguồn bổ sung protein rất tốt cho cơ thể, trứng còn là thực phẩm giúp tăng cơ thần tốc cho các chàng trai cô gái muốn sở hữu thân hình cực chuẩn. Các công thức nấu ăn với trứng này đã được đầu bếp Robert Irvine và áp dụng rất thành công cho …