Các bài tập dưới đây giúp bạn có trái tim khỏe mạnh chỉ với 15 phút mỗi sáng: 1. Khuỵu gối Bắt đầu bằng tư thế đứng với chân rộng bằng vai Chân trái bước ra sau, mũi chân trái đặt dưới sàn, gót chân hướng lên trên. Khuỵu đầu gối cả hai chân tạo …

Khi tập yoga, các bạn cũng sẽ thường gặp những chấn thương trên cơ thể nhưng cũng sẽ nhanh chóng hồi phục. Tuy nhiên, với vết thương ở cổ tay trong quá trình luyện tập sẽ khó thực hiện các động tác khác cũng như ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Xin mời các cùng …

Đau lưng luôn là nỗi lo thường trực của dân công sở . Tuy nhiên với 3 bài tập gym sau, bạn sẽ có thể dẹp bỏ chứng bệnh khó chịu này chỉ với 5 phút mỗi ngày. Trong thời đại xã hội ngày càng phát triển ngày nay, công việc văn phòng với mức lương ổn …

Tập luyện có tác dụng phòng nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư. Đối với người bệnh ung thư tập luyện cũng góp phần cải thiện cả về thể trạng lẫn tâm lý cho người bệnh. Thời gian người bệnh chung sống “hòa bình” cùng bệnh ung thư ngày càng tăng nhờ những …

Đau thần kinh toạ là căn bệnh phổ biến, nhất là đối với dân văn phòng ít vận động,  những người ngoài 30 tuổi và hay phải khiên vác vật nặng nhiều. Đây là bệnh lý gây ra khá nhiều phiền toái cho người mắc phải, nhưng với 7 bài tập yoga dưới đây sẽ …