Tư thế chào Mặt trời (Surya Namaskar) là một bài thực hành cơ bản rất hữu ích. Tùy thuộc vào số lần bạn lặp lại chuỗi động tác này mỗi buổi tập, nó có thể được coi là một bài tập nhỏ trong ngày nếu thời gian của bạn bị hạn chế, hoặc có thể …

Những ngày tới chu kì kinh nguyệt thường là 1 cực hình của chị em, thậm chí có người đau bụng kinh tới mức ngất đi luôn. Vậy có cách nào giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả ngày đèn đỏ không ? Đừng lo lắng nữa, những bài tập Yoga này sẽ giúp chị …

Chỉ tập luyện chăm chỉ trong phòng gym với ước mong cơ bắp sẽ săn chắc thì chưa đủ. Bởi vì bên cạnh việc tập luyện, bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nữa. Đối với tuổi teen, các bài tập cũng như chất dinh dương sẽ rất có lợi cho …

Bạn muốn có biện pháp hiệu quả để giảm đi cân nặng của mình trong thời gian ngắn? Chỉ cần bạn luyện tập 4 bài tập sau đây đúng cách 10 phút mỗi ngày sẽ cho bạn vóc dáng thon gọn mà bạn đang theo đuổi. Cardio Cardio dường như là một phần không thể thiếu …

Đừng để béo phì, siêng vận động, giảm đồ mặn… là những thứ bạn có thể điều chỉnh để ngừa bệnh tim. Cứ mười người ở độ tuổi 50 thì có một người có tuổi trái tim cao hơn tuổi tác của họ, Telegraph dẫn phân tích mới của cơ quan y tế cộng đồng (PHE) thuộc …