Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 mà bạn nên đưa ngay vào thực đơn hàng ngày:

– Các món từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành… chứa một lượng lớn các hợp chất tương tự như hormone estrogen giúp vòng 1 nở nang đầy đặn.

– Bưởi chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp kích thích vòng 1 phát triển tự nhiên.

– Chân giò nhiều đạm, chất béo, systine, myoglobin, collagen cùng các vitamin và khoáng chất giúp làm săn chắc “núi đôi” và tăng kích cỡ vòng 1.

– Đu đủ có chứa những hoạt chất giúp cơ thể sản sinh estrogen, từ đó tăng cường và kích thích sự phát triển của tuyến vú.

2. Chế độ tập luyện cho vòng 1

Việc tập luyện là điều không thể thiếu nếu bạn muốn vòng 1 phát triển hơn. Vì chế độ ăn uống tốt cho vòng 1 thường có chứa nhiều mỡ nên chúng ta cần tập để giảm eo hay một số vùng mỡ thừa khác trên cơ thể, đồng thời kích thích “núi đôi” phát triển nhanh hơn.

Chúng mình có thể tham khảo các bài tập như nâng tạ, chống đẩy với tường, yoga… Đây đều là những bài tập luyện tốt cho vòng 1.

Khi tập, các bạn cần kiên trì tập đều đặn mỗi ngày, không nên bỏ dở giữa chừng vì như vậy sẽ không đạt được hiệu quả triệt để.

3. Massage

Công cuộc massage không chỉ giúp vòng 1 phát triển nhanh hơn mà còn mang lại một làn da mịn màng, hồng hào hơn. Khi massage cho “núi đôi”, chúng mình lưu ý nhẹ tay, massage theo vòng tròn, theo chiều từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.

4. Từ bỏ ngay các thói quen gây hại vòng 1

Ít ai để ý rằng, rất nhiều thói quen hàng ngày của chúng ta lại gây ảnh hưởng đến vòng 1. Vì vậy, muốn có một thân hình với vòng 1 quyến rũ hơn thì các bạn hãy từ bỏ ngay các thói quen xấu dưới đây:

– Mặc áo ngực quá chật hoặc quá lỏng, áo ngực cũ…

– Hay nằm sấp.

– Đi gù lưng.

– Hay khoanh tay trước ngực.

– Tắm nước quá nóng.

– Thức khuya, ngủ không đủ giấc.

Dr.Fitness (Tổng hợp)