Có một số thói quen trong ngày tưởng như vô hại nhưng nếu lặp lại thường xuyên lại chính là nguyên nhân khiến bắp chân phình to và kém thon gọn. Hãy cùng điểm qua 7 thói quen tai hại sau đây để kịp thời sửa đổi ngay nào! Tập luyện sai cách Việc luyện …

Tăng cân đúng cách để có cơ thể khỏe đẹp đúng nghĩa chưa bao giờ là chuyện dễ dàng với một số chị em phụ nữ. Nhiều chị em đau đầu về tình trạng mỡ thừa, béo bụng, tăng cân nhanh chóng và tìm kiếm những bí quyết giảm cân an toàn để lấy lại cơ …

Ngay trong độ tuổi dậy thì, nếu bạn tuân thủ đều đặn các thói quen sau thì có thể tránh được nỗi lo ngực chảy xệ, kém săn chắc đó nhé! Thay đổi chế độ ăn uống Để cải thiện kích cỡ vòng 1 thì bạn nên tìm đến một chế độ ăn giàu protein …

Bạn sẽ được rất nhiều lợi ích từ Yoga, cho dù bạn là nam hay nữ, già hay trẻ. Nếu bạn nghĩ bạn quá nam tính so với bộ môn Yoga? Thì bạn sẽ phải thay đổi ngay suy nghĩ này đó! Bạn nghĩ rằng phong cách tập luyện nên được giới hạn, đó là …

Tìm hiểu những loại béo bụng thường gặp dưới đây sẽ giúp bạn tìm được giải pháp phù hợp để có một vóc dáng cân đối nhé! Béo bụng hay vòng 2 to bất thường sẽ làm cho cơ thể trông thiếu cân đối và khiến chúng ta dễ tự ti. Nhưng không phải loại …

Dưới đây là 14 lời khuyên mà các nhà khoa học đã chứng minh sẽ giúp bạn dễ dàng giữ cho mình vòng eo luôn thon gọn nhưng sức khỏe vẫn luôn luôn đảm bảo mà không phải nỗ lực trong cách ăn uống và tập luyện quá nhiều. Chúng ta có thể tìm thấy …

Dù chỉ là một thói quen nhỏ trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể giúp vòng 1 của bạn đầy đặn, săn chắc hơn về lâu dài. Tập luyện đúng cách Các bài tập như chạy bộ, aerobic, hay các hoạt động thể thao đều hỗ trợ không nhỏ đến cân nặng cũng như …

Một vài thay đổi trong chế độ ăn uống và luyện tập có thể giúp bạn có được những cơ bụng săn chắc. Cho dù mục tiêu tập thể dục của bạn đơn giản là để khỏe mạnh hay có một vóc dáng thon gọn thì cơ bụng 6 múi vẫn luôn là đích đến …

Vì đó là những bài tập có khả năng dẫn đến chấn thương rất cao. Trên thực tế thì ngay cả với các huấn luyện viên (HLV) và vận động viên (VĐV) – những người đã quá quen thuộc với chuyện luyện tập vẫn có thể bị thương. Thế nên cẩn thận không bao giờ …

Tập thể dục là một trong những biện pháp giảm cân lành mạnh và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, dù bạn đã nỗ lực tập thể dục hàng ngày nhưng cân nặng của bạn vẫn không hề giảm, thậm chí còn tăng lên mà bạn không biết lý do tại …