Nghiên cứu mới cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên có tác động tích cực đối với sức khỏe nhận thức. Theo báo Deccan Chronicle, Viện Y tế Quốc gia Mỹ đã đi đến phát hiện trên sau khi tiến hành một cuộc nghiên cứu trên chuột. Các chuyên gia có thể phát hiện sự …

Trừ phi bạn đặc biệt ‘dị ứng’ với caffein, còn không thì thói quen uống cà phê đem lại nhiều lợi ích đáng kể trước khi tập gym. Tin vui dành cho các tín đồ của cà phê là bạn hoàn toàn có thể dùng thức uống yêu thích này của mình trước khi tập …

Việc vận động thân thể lâu nay được cho là mang nhiều tác động tích cực đối với phụ nữ mắc bệnh ung thư vú, và cuộc nghiên cứu mới ở Đan Mạch đã giúp giải thích lý do tại sao. Theo tờ Daily Mail, các chuyên gia thuộc Đại học Copenhagen ghi nhận hoạt động thể …

Intermittent Fasting là chế độ nhịn ăn không liên tục đang là xu hướng giảm cân mới được nhiều người Mỹ áp dụng. Với chế độ giảm cân này cho phép bạn giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng. Nguyên tắc chế độ giảm cân này rất đơn giản đó là bạn có …

Mặc dù tập yoga rất tốt cho sức khỏe nói chung nhưng rất nhiều người còn nghi ngờ về nó nên hiệu quả thực hành chưa cao. Tập yoga là cách hỗ trợ tốt nhất để tăng cân vì nó giúp giải quyết những vấn đề cơ bản như căng thẳng, sự trao đổi chất kém, …

Mối quan hệ xã hội trong thể thao đã khiến những người chơi thể thao uống nhiều bia hay rượu hơn mức khuyến cáo, theo một khảo sát được thực hiện ở Wales. Bác sĩ Britt Hallingberg của Đại học Cardiff (Anh) nói với chương trình Chào buổi sáng trên BBC rằng thể thao giúp các bạn …

Dưới đây là những cách giảm cân đơn giản và hiệu quả mà không cần phải nhịn ăn hay tập thể dục, theo boldsky. Leo thang bộ Hãy ngừng sử dụng thang máy và chuyển sang đi thang bộ. Đi thang bộ không chỉ tăng cường cơ bắp chân mà còn hiệu quả đến nỗi chỉ …

Đôi khi thật khó để bắt đầu và đăng ký làm thành viên một phòng tập. Cũng có lúc không dễ để trở lại với thói quen thường ngày sau một kỳ nghỉ. Báo Hindustan Times gợi ý những cách phục hồi động lực và đưa chế độ tập luyện trở lại hoạt động bình thường. Tìm …

Bạn đã cố gắng cắt giảm một lượng lớn calo và luyện tập hàng giờ trong phòng tập thể dục. Nhưng nếu kết quả không mấy khả quan, bạn nên suy nghĩ lại chiến lược của mình. Vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng và tập thể dục như điên, nhưng số cân nặng không …

Các huấn luyện viên  cho rằng bạn đến phòng gym 3, 4 hay thậm chí 6 buổi một tuần cũng đều ổn. Điều quan trọng là chất lượng tập luyện ra sao. Tuy nhiên, bạn cần đặt ra thời gian tập luyện sao cho phù hợp với quỹ thời gian cũng như mục tiêu tăng …