Câu chuyện ăn – tập gym sẽ không còn là cực hình với bất kỳ ai nữa. Nhiều người ví hiện nay là thời đại “chuyên ngồi”: ngồi ăn, ngồi làm, ngồi… WC. Và trong một cái thời đại như thế, việc thừa cân béo phì là chuyện khó tránh khỏi, nhất là khi công …

Có rất nhiều thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại không tốt cho sức khỏe nếu bạn thực hiện chúng ngay sau khi tập thể dục. Ăn thực phẩm giàu chất béo Sau khi tập thể dục xong, hầu như bạn nào cũng thấy đói bụng. Việc ăn một ít thực phẩm vào lúc …

Sau tuổi 30, cơ thể con người đã bước sang một thời kỳ mới. Việc giữ và giảm cân sau tuổi này sẽ khó hơn. Xương và cơ ngày càng “mềm” đi bởi chuyển hóa năng lượng chậm lại theo tuổi tác. Một số mẹo giảm cân từng có tác dụng với bạn trước đây thì bây …

Các tư thế yoga dưới đây chắc chắn không dành cho “ma mới”, mà chỉ những người đã qua quá trình tập luyện cực kỳ bài bản và thường xuyên luyện tập mới có thể thực hiện được. One Handed Tree – Trồng cây chuối một tay Trồng cây chuối hai tay đã cực kỳ …

Một số người chọn dừng luyện tập sau khi đạt được ngoại hình như ý. Bạn nên biết việc dừng luyện tập đột ngột có thể dẫn đến các hệ lụy không ngờ, tiêu biểu là hiện tượng tăng cân trở lại. Tập thể dục thường xuyên là một thói quen rất tốt. Tuy nhiên, …

Đi bộ giúp tăng chức năng miễn dịch, chế ngự ung thư vú, giảm đau khớp và giảm cân. Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta, có quá nhiều lợi ích đã được công nhận qua các công trình nghiên cứu và thực tế đã được kiểm chứng qua …

Bộ ngực trưởng thành của nữ giới có cấu tạo cơ bản là mỡ và không có cơ. Điều đó giúp cho ngực phụ nữ được tròn trịa, mềm mại quyến rũ hơn. Ngoài ra, mỡ còn có chức năng bảo vệ các bộ phận trong ngực. Phần lớn phụ nữ đều không dám tập …

Bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày hoạt động, vì thế không nên nhịn bữa sáng. Vì sẽ khiến bạn ăn nhiều vào bữa trưa và bữa tối ảnh thưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Trong thực đơn bữa sáng cho người giảm cân không nên có quá nhiều thịt hay dầu …

Cách thực hiện dễ như ăn kẹo mà hiệu quả lại nhanh không thể tưởng tượng được. Mỡ bụng, vòng eo to là nỗi khổ của không chỉ riêng con gái mà hiện nay con trai cũng đang rất quan tâm đến vấn đề này. Bởi theo khoa học chứng minh thì vòng bụng càng to …

Đôi khi có những thói quen vô cùng nhỏ nhặt nhưng lại khiến bụng to mất kiểm soát. Cùng tìm hiểu ngay những thói quen làm bụng to sau để kiểm soát kịp thời bạn nhé! Ăn uống thiếu khoa học Sai lầm của phần lớn phụ nữ gầy là ăn quá nhiều mỡ và …