Khi bạn phải đối mặt với những cơn đau lưng và nhức mỏi khớp, hãy chọn những tư thế yoga giúp giảm đau hông hiệu quả như dưới đây. Yoga sẽ phát huy hiệu quả lớn khi các nhóm cơ của bạn bị căng cứng và cần vận động để lấy lại sự dẻo dai. Jamie …

Ai cũng biết luyện tập để giữ gìn vóc dáng là điều vô cùng quan trọng nhất là đối với phái đẹp. Tuy nhiên không phải ai cũng có đủ bản lĩnh để bước ra khỏi giường vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn là một cô nàng lười vận động hay đơn giản là không …

Để đạt được hiệu quả cao trong tập luyện và ngăn ngừa các chần thương không nên có, hãy cùng Dr. Fitness tìm hiểu những lỗi thường mắc phải trong 5 bài tập yoga phổ biến này nhé! Yoga giúp bạn đốt tối đa lượng calo trong 1 giờ tập với cường độ vừa phải, …

Tập thể dục không chỉ giúp bạn phòng ngừa tình trạng sa sút trí tuệ và tăng cường sức khỏe xương mà còn hỗ trợ quá trình học hỏi. Theo trang tin CTV News, các chuyên gia của Đại học New South Wales (Úc) đã tuyển chọn 265 người và yêu cầu họ thực hiện …

Thói quen sống không lành mạnh như ăn uống quá độ và thiếu tập luyện là những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người bị béo bụng. Béo bụng không chỉ khiến bạn nhìn kém lôi cuốn và nặng nề mà còn là một dấu hiệu dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức …

Vòng 1 lép kẹp là nỗi khổ tâm chung của nhiều chị em phụ nữ. Mách các bạn công thức cứu nguy cho vòng 1 nhanh chóng chỉ bằng nửa quả đu đủ xanh. Trong thành phần của đu đủ xanh chứa enzyme có tác dụng tăng kích thước vòng 1 đáng kể, giúp vòng 1 của …

Nâng tạ không chỉ tốt cho tim mạch, giảm cân, sức khỏe tổng thể, mà còn giúp cơ bắp khỏe mạnh. Dưới đây là những lý do để dành 5 phút mỗi ngày nâng tạ, theo Huffington Post. Sống thọ Theo nghiên cứu năm 2014 của Trường đại học California, Los Angeles – UCLA (Mỹ), khối …

Yoga không chỉ là bài tập cực tốt cho người lớn mà còn với trẻ em, hãy cùng tìm hiểu lợi ích của yoga cho trẻ em ngay bảo vệ sức khoẻ và tình thần cho bé! Trong thời đại hiện nay trẻ em hằng ngày phải đối mặt với nhiều tác động, từ môi …

Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn có một thân hình cân đối hài hòa và dễ dàng “chinh phục” các trào lưu hình thể gần đây. Để theo kịp các trào lưu hình thể thay đổi liên tục, hẳn các cô gái đã tốn không tí thời gian và tiền bạc cho những buổi tập ở các …

Trước khi yoga xuất hiện và phổ biến như hiện nay, thì những môn thể dục thể thao như cầu lông, bóng chuyền hơi, đá cầu, chạy bộ, aerobic… cũng đã mang lại những lợi ích nhất định cho mình. Dưới đây là những lí do mà Dr.Fitness cho rằng tập yoga có lợi hơn …